Вживання алкоголю, стрес і втома також можуть бути факторами розладу травлення
Не посмієте спробувати морозиво зі смаком піци?
З усіма нами траплялося, що занадто багато їжі викликало у нас страшне розлад шлунку. І зі зрозумілих причин ми маємо спротив спробувати їжу ще раз, побоюючись повернутися до дискомфорту, ось чому ми пропонуємо вам відповідь на що їсти після порушення травлення.
Як читати меню російською мовою
Лимонна вода
Цей фрукт допомагає швидко полегшити, оскільки він містить лимонну та аскорбінову кислоти. Найкраще приймати свіжовичавлений лимонний сік перед їжею, і це допоможе вам контролювати шлункову кислоту та покращить травлення.
Яблуко
Оскільки це їжа, багата клітковиною, вона ідеально підходить, коли ми страждаємо від нетравлення шлунку. Рекомендується вживати його разом із усім і зі шкірою, оскільки це найбільше допомагає вашому організму. Оскільки він містить пектин, це хороша їжа для поліпшення травлення, каже експерт з питань харчування Фернанда Альварадо.
Подорожник
Калій, який він містить, допомагає регулювати роботу травної системи і навіть може полегшити симптоми діареї, згідно з дослідженням Інституту поступальної медицини.
Папайя
Цей фрукт завжди характеризувався поліпшенням стану травної системи, його поживні речовини ефективно розщеплюють білки та заспокоюють шлунок.
М’ятний чай
Він має чудові властивості, які допоможуть поліпшити травлення майже відразу; також знімає нудоту і блювоту.
Зелений чай
"Це здоровий та ефективний напій для боротьби з дискомфортом у травленні, допомагає зменшити запалення та зменшити кишкові гази", - каже Фернанда Альварадо.
Ананас
Перед їжею рекомендується з’їсти кілька невеликих шматочків ананаса, оскільки його бромелайн (протеолітичні ферменти) допоможе швидше засвоїти травлення.