На цій інфографіці ви можете побачити рекомендації дієтологів-дієтологів @Dimequecome (Lucía Martínez) та @Midietacojea (Aitro Sánchez) щодо того, що їсти після здачі крові, щоб відновитись і бути здоровим.

здачі

VelSid 14 червня 19

Сьогодні Всесвітній день донора крові (# WorldBloodDonorDay), день, встановлений Всесвітньою асамблеєю охорони здоров’я (найвищим органом, що приймає рішення Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)) з метою надання визнання та подяки, яких заслуговують усі донори крові у світі, акція, яка врятує життя та сприяти загальному доступу до безпечної крові шляхом добровільного та безоплатного здавання крові. Насправді цього року кампанія представлена ​​гаслом «Безпечна кров для всіх».

Якщо ви хочете дізнатись більше деталей про цю кампанію, ви можете отримати доступ до веб-сайту ВООЗ за цим посиланням, і звичайно, якщо ви хочете взяти участь у здачі крові сьогодні або в будь-який інший час, вам просто потрібно прийти до вашого центру охорони здоров'я запитувати інформацію про те, як і коли це робити. Те, з чим ми будемо мати справу, - це питання, пов’язане з цією похвальною акцією, і воно стосується що їсти після здачі крові.

Ми знайшли цікавою інфографіку, що дієтологи-дієтологи Айтор Санчес та Лусія Мартінес, адже для того, щоб змінити те, що пропонує медичний персонал у місці, де проводиться видобуток, потрібно більше, ніж потрібно. Ми пам’ятаємо, що кілька років тому вони пропонували бутерброди, іноді не дуже корисні, але кращі за пропоновані сьогодні, ми бачили все, що менш рекомендується, фруктові соки, завантажені цукром, промислову випічку, картопляні чіпси ... Незрозуміло, що в оздоровчому центрі та в місці, де буде подаровано життя, запропонуйте їсти (як у своїх торгових автоматах), що сприяє надмірній вазі, ожирінню та супутнім захворюванням.

Під цими рядками ви можете побачити інфографіки Лусія Мартінес та Айтор Санчес, в яких вони пояснюють що їсти після здачі крові, щоб відновитись і бути здоровим, можливо, це може допомогти підвищити обізнаність тих, хто відповідає за пункти донорства, про необхідні зміни, але ... Але те, що він, безсумнівно, зробить, це те, що кожен з них прийме їжу, яка найбільше підходить їм, щоб відновитись після здачі крові загальний стан здоров'я.

(Клацніть двічі на зображення, щоб збільшити)

Як бачите, те, що вони повинні запропонувати нам після здачі крові, має бути поживна їжа такі як свіжі фрукти, смажені або сирі горіхи, шоколад з більш ніж 80% какао, зневоднені фрукти, молоко, йогурт чи овочевий варіант та бутерброди, але в їх більш здорових варіантах, тобто без нарізок та нарізок, є й інші такі варіанти, як сир, тунець, хумус, арахісове масло ...

Тож якщо ви збираєтеся здавати кров, то точно таких варіантів не буде поживна і здорова, найкращий варіант, поки не відбудуться зміни, - це взяти їх з дому. В інфографіці експертів з питань харчування вони також пояснюють, що цікаво те, що вони пропонують безглютенові та веганські варіанти, тому що таким чином можливо більше людей брало б участь у цьому альтруїстичному акті. Ми не впевнені, чи це буде так, тому що коли людина хоче здати кров, останнє, про що вона думає, це те, чим вона збирається годувати її, щоб одужати, але правда полягає в тому, що обдумування цих варіантів завжди принесе більше користі чим шкода.

В якості додаткової інформації на ілюстрації ми можемо прочитати рекомендації, які слід врахувати перед тим, як здати кров, а саме те, що ви не можете їсти на голодний шлунок, ідеальним є легке харчування. А щодо рекомендацій на наступні дні вони наголошують, що протягом наступних 24-48 годин слід збільшити споживання рідини, щоб якомога швидше відновити об’єм крові, бажано води.

Тоді як Основна їжа нехай береться після здачі крові, У нього слід завантажувати темно-зелені листові овочі, багаті вітаміном К, бобові, яйця, рибу, натуральне м’ясо (не готується, наприклад, гамбургери), фрукти ...

Ми сподіваємось, вам це буде так само цікаво, як і нам, і ви поділитесь цими рекомендаціями, які будуть корисними всім, хто час від часу або регулярно, але завжди регулярно. добровільний Y неоплачуваний, здавати кров, щоб банки крові завжди мали задовольняти потреби у переливанні крові та продуктах крові.