Лисина - проблема, яка все більше турбує і чоловіків, і жінок. Це естетичне питання, і коли з’являються перші підказки, рішення шукають у травників або аптеках. Однак профілактика набагато ближча. За словами італійського дієтолога Даніели Моранді, його можна знайти за власним столом.
Взаємозв'язок волосся та їжі
Неправильна дієта через стрес або обмежувальні дієти змушує волосся виглядати тьмяними та збідненими, повідомляє ABC. Для Моранді, відомого своєю інноваційною програмою “перезавантаження їжі” в італійській Термас-де-Сатурнія, стрес і нестабільна ситуація, в якій ми живемо, підвищують рівень інсуліну, а отже, більша привабливість до продуктів, багатих на цукор.
Як вегетаріанська дієта, так і швидка та гіперкалорійна дієта, якщо не контролюється експертом, можуть спричинити випадання волосся.
Деякі хороші продукти для волосся
Найкраще поєднувати наступні продукти в достатній кількості кожного разу, коли ми їмо:
Фрукти та овочі чудові своїми вітамінами та мінеральними солями, особливо зеленими листовими овочами, брокколі, помідорами, грибами та стручковою квасолею.
Оливкова олія, шоколад, шавлія та базилік мають антиоксидантну функцію.
Залізо в червоному м’ясі, шпинаті та овочах має важливе значення для оксигенації шкіри голови та пігментації волосся.
Цинк, що міститься в м’ясі та рибі, необхідний для росту волосся, а сірка, у білому м’ясі та таких м’ясах, як печінка, необхідні для зміцнення слабких та ламких волосся. А кедрові горіхи тим часом підтримують волосся молодими.