Рак кишечника може виникнути при вживанні певної їжі, але є й такі, які захищають вас, чи ви їх уже знаєте?

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 12.09.2019
  • 17:41 год.

рак кишечника є захворюванням, яке вражає тонку кишку, яка входить до складу Травна система. Головним фактором його розвитку є дієта, тому важливо знати, що їсти, щоб не страждати рак кишечника.

зменшити ризик

Те, що ви їсте, сильно впливає на ваше здоров'я, тому краще уникати деяких видів їжі. Брати до відома.

Чого їсти, щоб уникати рак кишечника?

рак кишечника Це не так часто, але деякі продукти, такі як продукти з високим вмістом жиру, можуть спричинити швидкий розвиток хвороби.

Згідно з Національна медична бібліотека США (NIH), деякі можливі симптоми рак кишечника включати:

Втрата ваги без причини

Маси в животі

Кров у калі

Краща профілактика, тому a дієта з високим вмістом клітковинає ключовим фактором зменшення ризику розвитку рак кишечника.

1. Клітковина

Існують різні типи клітковина, але загалом клітковина злаків і цільних зерен є найкращим джерелом для здорового кишечника.

Одне з найбагатших джерел клітковина Це пшеничні висівки, тому рекомендується велике споживання цієї їжі.

Не зрозуміло як клітковина здатний зменшити ризик рак кишечника, але дослідження показують, що клітковина зменшує час, протягом якого їжа проходить через кишечник, а отже, зменшує вплив можливих канцерогенів.

2. Молочна та рибна

Інші продукти, яких не повинно бути у вашому раціоні, щоб зменшити ризик рак кишечника це молоко, молочні продукти та риба, оскільки вони мають елементи протиракові.

3. Цибуля і часник

Розслідування, проведене в Перша лікарня Китайського медичного університету, підкреслює, що овочі сімейства лілійних, тобто цибуля, часник, цибуля-порей та цибуля, можуть бути союзниками для запобігання рак кишечника і товстої кишки.

Ті, хто вживав велику кількість цих продуктів, мали на 79% нижчий ризик розвитку раку.

Чого нам слід уникати?

Так само, як є продукти, які захищають від Канцерогенні клітини, Є також деякі, яких слід уникати, оскільки вони полегшують появу раку.

Краще уникати споживання великої кількості червоне мясо, включаючи м’ясо, отримане з м’язів ссавців, таких як яловичина, телятина, свинина та коза, а також оброблене м’ясо, таке як шинка, бекон та хот-доги.

Небезпека цих останніх продуктів полягає в тому, що вони піддаються таким методам консервації, як копчення, соління або додавання хімічних консервантів, пов’язаних із утворенням сполук, які канцерогенний.

Рекомендація полягає в тому, щоб мінімізувати споживання м’яса, що переробляється, і вживати лише помірну кількість червоне мясо, не більше 100 грамів щодня.

Існує велика різноманітність продуктів, особливо в мексиканській культурі, тому скористайтеся можливістю приготувати смачні та поживні страви, що включають багато клітковина для захистити кишечник.

Не забувайте пити багато води, щоб ваше тіло краще використовувало властивості їжі.