Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Майте надлишок жир в таких областях, як дорого та шкіра голови це може спричинити такі проблеми, як поява прищів, вугрів та поганий зовнішній вигляд, тому, крім щоденного прибирання, ви повинні мати правильний раціон. Тут ми покажемо вам деякі продукти, які допоможуть вам зменшити жир на цих ділянках шкіри.
Питна вода необхідна для здорової шкіри.Згідно з Університетом Вісконсіна, життєво важлива рідина допомагає травленню, циркуляції та засвоєнню поживних речовин, а також надає шкірі сяючого та молодого вигляду. Щодня вода втрачається, тож це добре їсти продукти, що містять його і включають їжа багатий клітковиною.
Огірок
На сайті NDTV перелічено цю їжу з максимальною кількістю води, тому вона зволожує та підтримує шкіру дорого Y шкіра голови здоровий, гладкий і з меншою кількістю жир.
Авокадо
Це корисно для шкіри з надлишком жир, Він містить лише незамінні жирні кислоти, щоб підтримувати шкіру в доброму здоров’ї в цих областях. За словами нашого спеціаліста з питань харчування Фернанди Альварадо, "авокадо багатий корисними жирами та вітаміном Е, який підтримує здорове волосся".
Зелені овочі
Вони багаті клітковиною, тому допомагають у внутрішньому очищенні шкіри, крім того, що не містять масел або жири тому вони є здоровим варіантом для всього нашого організму.
Волоські горіхи
Ці продукти містять омегу 3, яка корисна для здоров’я та запобігає проблемам зі шкірою жирний.
Кокосова вода
Окрім регідратації вашого тіла, це допомагає підтримувати шкіру чистою. дорого Y волосся.
Темний шоколад
Якщо він темний шоколад Це корисно для шкіри. Неймовірно, чи не так? Журнал косметичної дерматології запевняє, що він є чудовим антиоксидантом для шкіри та допомагає захистити її від ультрафіолетових променів. Тільки переконайтеся, що це 70% какао.
Наш фахівець з харчування також рекомендує вживати жирну рибу, таку як лосось, сардини та свіжий тунець, оскільки "вони підтримують добре зволожене тіло. шкіри, вони є джерелом білка, вітаміну Е і цинку. "Також вживайте зелений чай, який" містить катехіни, які є антиоксидантами, які зволожують і допомагають захистити шкіру ".