Супутні симптоми:
У цю холодну погоду дуже легко застудитися, але вилікувати це тим важче. Однак споживання нижчезазначених продуктів, що підвищують імунітет, може пришвидшити цей процес.
На жаль, ці продукти, які рекомендують фахівці з дієтології, не пропускають усіх симптомів, пов’язаних із застудою, але вони допомагають нашому організму залишатися зволоженим, і хвороба нас не переборює, тому ми можемо зцілитись першими.
Ізотонічні напої
У разі застуди найголовніше - це правильне заміщення рідини, особливо якщо ми також лихоманимо. Найпростіший спосіб - це пити мінеральну воду. Також рекомендується вживати ізотонічні напої або кокосову воду, оскільки вони доставляють в наш організм такі важливі речовини, як натрій і калій.
Зелений чай
Для зволоження також гарним вибором є зелений чай. Застуда часто супроводжується скаргами верхніх дихальних шляхів, які виліковуються гарячим напоєм.
Бульйон з куркою
У разі хвороби більшість клянеться бульйоном, що є дуже хорошою новиною, оскільки воно справді благотворно впливає на нашу імунну систему. Він не тільки гідратує, але й постачає організм натрієм, а овочі в ньому наповнені вітамінами та мінералами. Ми вибираємо курку як м’ясо, яке є ідеальним джерелом білка і, таким чином, відіграє важливу роль у лікуванні.
Квасоля або горох
Звичайно, не тільки куряче м’ясо містить білок. Якщо ви не їсте курку, спробуйте квасоля або горох. Ми готуємо з них легкий суп, тому також подбаємо про необхідну заміну рідини.
Фрукти та овочі яскравих кольорів
Під час хвороби дуже важливо вносити в організм достатню кількість антиоксидантів, оскільки вони відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи. Для цього рекомендується їсти яскраво забарвлені фрукти та овочі, такі як перець, апельсини або різні ягоди.
помаранчевий сік
Звичайно, антиоксиданти також можна вживати у вигляді соку, наприклад, апельсинового соку. Останній також має високий вміст вітаміну С, що в результаті деяких досліджень скорочено тривалість захворювання. Однак не слід передозувати, оскільки це також може спричинити проблеми з травленням.
Яловичина
Інший мінерал, який варто багато споживати, - це цинк. Кілька досліджень показали, що він допомагає боротися з інфекціями. У 85 грамах тушкованої яловичини міститься 7 грамів цинку, що становить половину добового споживання, необхідного дорослій людині. У яловичині також багато білка та вітамінів групи В.
Імбир
Продукти, що містять імбир, також можуть полегшити розлад шлунку, мають протизапальну дію, а також ефективні проти нудоти.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратися, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт міг швидко видужати та насолоджуватися святковою атмосферою?
Застуда в дитинстві - профілактика є ключовою!
З настанням осені хвороби верхніх дихальних шляхів стають все більш поширеними. Це не випадково, оскільки вологе, прохолодне середовище сприяє розмноженню та розповсюдженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, ми більш сприйнятливі до інфекцій, оскільки менше рухаємось і отримуємо менше вітамінів. Так відбувається і з дітьми, для яких не так складно запобігти застуді, а також їх легко лікувати!
Симптоми та лікування грипу
Грип - одне з найпоширеніших вірусних захворювань. Дізнайтеся, які симптоми інфекції та як ми можемо захиститися від них.
Взимку нам не холодно через холод
«Надінь шапку, бо застудишся!», Ми незліченно багато разів чули від наших доброзичливих бабусь і занепокоєних батьків. Незважаючи на те, що ковпачок допомагає нашому комфорту, як виявляється, це не обов’язково пов’язано з тим, чи ми в кінцевому підсумку застудимось.
Симптоми застуди
Якщо у вас нежить і вам погано, багато людей підозрюють застуду і виліковуються за допомогою теплого чаю і кількох днів відпочинку. Які симптоми це виправдовують і що потрібно для звернення до лікаря?