Супутні симптоми:
Все більше людей присвячують себе очищувальним процедурам, щоб позбутися накопичених шлаків і токсинів, можливо на кілька кілограмів легше. Але детоксикація не завжди ефективна. І на це є причина.
Після хорошої детоксикації наш організм може насправді переробляти їжу ефективніше, її метаболізм може стати більш збалансованим, імунна система може зміцніти, а процеси регенерації організму можуть покращитися. Однак не має значення, який метод ми оберемо. Важливо знати, що при здоровому та різноманітному харчуванні наш організм не потребує окремого засобу для детоксикації, але дотримуватися його у всіх відношеннях непросто. Наприклад, крім регулярного вживання алкоголю або вживання занадто жирного або гострого, час від часу варто вводити цілеспрямоване лікування.
Наша печінка та нирки відповідають за розщеплення шкідливих речовин, що накопичилися в організмі, тому у випадку очисного лікування варто звернути увагу, оскільки ми також можемо підтримати їх функцію. Уникання алкоголю та забезпечення достатнього споживання рідини може бути ефективною допомогою.
У нас є кілька варіантів детоксикації, але важливо пам’ятати про можливі наслідки та небезпеку.
- Сік
Під час курсу тверду їжу замінюють напоями на рослинній основі протягом 1 або 2 тижнів. Фруктові та овочеві смузі дуже корисні, оскільки вони багаті вітамінами та клітковиною. Однак варто пам’ятати, що, як і будь-яка монолітна дієта, важливих поживних речовин, таких як білок або жир, може бракувати. Як результат, ми можемо відчувати втому, погіршення роботи та почуття голоду все частіше під час тривалого курсу лікування.
- Цільове лікування печінки
Ви можете вибрати з декількох дієт, якщо хочете покращити детоксикаційну здатність печінки, але це не потрібно при правильному харчуванні. Замість напружених процедур для свого тіла, зменште кількість алкоголю та вживайте багату клітковиною їжу, боби, насіння та зернові.
- Загальна дієта
Перш ніж починати дієту, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, оскільки наш організм може мати унікальні потреби, які можуть зробити лікування згубним. Варто йти невеликими кроками або ненадовго пропустити з нашого раціону лише одну групу їжі.
Багато хто вважає своє лікування детоксикацією успішним, якщо до кінця вони на кілька кілограмів легше. Це не несподівано, оскільки в цей час споживається менше їжі. Однак наш організм витрачає свої запаси енергії або втрачає воду, яку швидко поповнює, коли ми повертаємось до звичного раціону. Якщо ви хочете тривалого успіху, зверніть увагу на споживання правильної кількості різноманітних продуктів і допоможіть своїй системі відбору їжі, багатої на клітковину, та належної гідратації.
Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.
Як не нашкодити дієті?
Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.
Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів
Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!