Що їсти в ресторані, якщо ви сидите на дієті?

Харчуватися зазвичай є дуже приємним планом для більшості. Однак, якщо ви дотримуєтеся дієти з контролем ваги, вечір може стати справжнім випробуванням. Дізнайтеся, що їсти в ресторані, якщо ви сидите на дієті, наступні.

якщо

Поради щодо здорового харчування в ресторані, якщо ви хочете схуднути

Тепер, коли літо та канікули пройшли, є багато тих, хто має намір скинути ті зайві кілограми, які вони набрали за літо завдяки дієті для схуднення. Однак перебування на дієті не повинно означати припинення прийому їжі, а навпаки знати, які страви нам слід вибрати, щоб уникнути перебільшення споживаних калорій.

Коли ми виходимо їсти в ресторані, найпоширенішим є те, що ми захоплюємося найапетитнішими стравами в меню, і що ми обираємо рецепти, які складаються з багатьох соусів, з картоплею як гарніром, і що ми закінчіть обід або вечерю вишуканим десертом.

Ми розповідаємо вам, які найздоровіші гастрономічні варіанти відповідно до типу ресторану, який ви відвідуєте, щоб ви знали з перших вуст які страви вам слід вибрати, якщо ви сидите на дієті:

1. У мексиканському ресторані

Якщо вас запрошують поїсти в типовому мексиканському ресторані, ви можете оцінити деякі варіанти меню, щоб не пропустити дієту. І, хоча мексиканська їжа, як правило, має досить багато жиру та калорій, ви завжди можете знайти такі корисні варіанти, як, начос без соусу або сиру, курка, тортильйонний суп чи гуакамоле з сирими овочами.

2. В японському ресторані

Готуючись із сирої риби, ми схильні думати, що суші - це низькокалорійна їжа, яка не робить вас товстим. Однак слід мати на увазі, що для приготування суші зазвичай використовують цукор.

Крім того, основним інгредієнтом нігірі є рис, їжа, багата крохмалем, до якої, крім того, під час приготування додають цукор, оцет і навіть майонез. Тому головною рекомендацією не перевищувати калорійність, коли ви відвідуєте японський ресторан, є замовлення салат з водоростей вакаме, суп місо або сашими, оскільки цей шматок суші не містить рису і виготовляється лише з порціями сирої риби.

3. В іспанському ресторані

Загалом, у всіх типових ресторанах іспанської кухні, як правило, пропонують страви середземноморської дієти найздоровіші дієти у світі. Тому, коли ви їдете в іспанський ресторан на дієті, Зручно використовувати страви, виготовлені з інгредієнтів із саду, такі як салати, гаспачо або диня з шинкою.

Можеш запитати М’ясо або риба на грилі та дуже корисна та низькокалорійна страва - це галицький восьминіг, що ви знайдете в гастрономічній пропозиції багатьох ресторанів іспанської кухні.

Крім того, деякі трюки, щоб уникнути надмірних калорій, коли ми виходимо їсти, - це, наприклад, уникати перекушування хліба, коли ви чекаєте, коли вам принесуть тарілку. І звичайно, якщо ви можете уникнути будь-якого напою, крім води, який супроводжує їжу, тим краще. І чи є це, вода - це найздоровіший і натуральний напій, який існує.

Більше того, якщо ви вип’єте склянку води маленькими ковтками до того, як вам принесуть їжу, у вас буде менше апетиту, коли ваша тарілка прийде, а отже, ви з’їсте набагато менше. Пам’ятайте, що ви сидите на дієті, тому вам слід вибрати лише одне основне блюдо і обійтися без закуски та десерту.