Догляд за вагітністю та натуропатія Частина 2
Рекомендовані статті за темою:
Благословенний стан може стати «нещасним» здебільшого через проблеми шлунково-кишкового тракту, тому дуже важливо уважно стежити за харчуванням, щоб підтримувати добробут майбутньої матері, запобігати її хворобам та оптимально розвивати дитину.
Загалом можна констатувати, що потреба в деяких речовинах і вітамінах значно зростає під час вагітності, тому їх споживання повинно забезпечуватися належним чином підготовленими та підібраними поживними речовинами. (Щоденне споживання калорій збільшується приблизно на 250 ккал.) Ідеальна дієта для вагітної жінки повинна включати: зерно, хліб з борошна грубого помелу або борошно з спельти, горіхи, насіння, бобові, фрукти, сирі, злегка приготовані на пару або смажені овочі., бажано коричневий або дикий рис, рибу, морепродукти, молочні продукти (кефір, йогурт, нежирний сир, особливо продукти з овець), яйця, гриби та трохи білого м’яса.
Загалом, щоб уникнути різноманітних метаболічних та інших функціональних проблем, дуже важливо, щоб майбутня мама не набирала більше 11-13,5 кг під час вагітності (збільшення ваги менше 4,5-5 кг, безумовно, небезпечно для розвиток плода!).
Поживними речовинами, споживання яких потребує особливого контролю, є: білки, жирні кислоти, сіль, вітаміни та мікроелементи.
Білки
Вони є будівельними елементами організму мами та дитини, вони є основними сполуками гормонів, ферментів та антитіл. Розумові та фізичні здібності немовляти практично залежать від правильного споживання білка. Сама матка також потребує цих речовин для оптимального розвитку, оскільки її об’єм збільшується в тридцять разів під час вагітності! Потрібно знати, що рослинні білки легше засвоюються, ніж тваринні білки, а також містять менше токсинів. Крім того, вони забезпечують необхідну кількість баласту та збалансовану кишкову флору, що благотворно впливає на важку роботу кишечника.
Жирні кислоти
Організм потребує декількох типів жирних кислот: менш насичених, більше поодиноких, більше поліненасичених жирних кислот, оскільки останні не можуть вироблятися організмом людини.
Останні, т. Зв незамінні жирні кислоти, з іншого боку, необхідні для нормального нервового та імунного розвитку ембріона та для виробництва надниркових та статевих гормонів, а також для формування нормальної кишкової флори. Поглинання цих жирних кислот може бути забезпечене соняшником, льоном, ріпаком або, що найважливіше, оливковою олією та морським риб’ячим жиром холодного віджиму.
Вуглеводи
Вони є основними причинами ожиріння, тому рекомендується лише помірне споживання. Хліб, макарони з цільнозернових зерен, борошно з спельти та легкозасвоювані джерела, такі як коричневий рис, гречка, пшоно та якомога менше картоплі.
Загалом, вам потрібна дуже різноманітна їжа, багата на фрукти вранці та овочі вдень, з якомога меншою кількістю тваринного білка. (Надмірне споживання вітаміну А, наприклад, може бути особливо шкідливим для плода, тому потрібно бути дуже обережним при споживанні печінки!) Правильно, щоб майбутня мама покладалася на свою інтуїцію і приймала більше їжі в останні два місяці вагітності нервова система плода та органи загалом.
Серед вітамінів важливе значення має надмірне споживання вітамінів Е та С, які містяться у свіжих фруктах та овочах, але таблетована добавка не шкодить (100 мг вітаміну С на добу, 200 одиниць вітаміну Е на день).
Скарги нервової системи включають неспокій, безсоння, перепади настрою та судоми. Зазвичай вони свідчать про дефіцит мікроелементів, головним чином цинку, кальцію та магнію. Останнє дуже потрібне майбутнім мамам, тому не економте на таблетках або мінеральній воді, багатій на Mg. Основною причиною судом у ногах, як правило, є дефіцит магнію, тоді як у випадку "неспокійних ніг" дефіцит цинку також може сприяти. Магній міститься в зеленому листі (пекінська капуста, мангольд, шпинат, щавель) та мигдалі, тоді як цинк у найбільшій кількості міститься у пивних дріжджах, крупах, насінні та рибі. З гомеопатичних препаратів Cuprummet allicum і sulfuricum є опорою для спазмів ніг, а Zincummet allicum і sulfuricum - для неспокійних ніг.
Кальцій, необхідний для розвитку кісток, міститься в м’ясі та рибі, яйцях, молочних продуктах (з точки зору легкої засвоюваності, переважно овечий сир, сир, кефір!), Бобових та буряках. По можливості слід уникати "великих розбійників кальцію", таких як алкогольні напої та чорна кава. Кальцій карбонікум, фосфорікум або фторатум можна регулярно додавати, залежно від форми та симптомів, для сприяння розвитку кісток у плода та запобігання карієсу у майбутньої матері. Calcium carbonicum також ефективний у профілактиці та лікуванні різних метаболічних розладів та страхів, Calcium phosphoricum використовується для лікування втоми, емоційного стресу та анемії, а кальцій фторатум призначений для полегшення проблем зі здоров’ям, артриту та венозних скарг. розтягнута стрічкова система.
Іншим елементом, який майже завжди потребує заміни, є залізо, оскільки кількість еритроцитів становить приблизно. Він збільшується на 25%, і тому потреби в залізі зростають із звичайної добової дози 4-500 мг до 6-700 мг. Це важко задовольнити за допомогою звичайного харчування, тому його зазвичай потрібно вводити в організм матері у вигляді глюконату заліза або сульфату. (Більші дози викликають запор!) Залізо тваринного походження - переважно м’ясо, печінка - засвоюється краще, ніж те, що забезпечується рослинами (соєве борошно, квасоля, персики) (10-30% порівняно з 1-10%). Застосуванню заліза та гемопоезу може суттєво допомогти прийом гомеопатичних препаратів заліза, таких як Ferrum metallicum, фосфорикум або сульфурій. Крім того, ці препарати впливають на багато інших проблем, пов'язаних з вагітністю (скарги на вени, нудота, запор, спазми в животі тощо).
Фолієву кислоту часто дають із залізом у дозі 0,8-1 мг на день. Є також таблетки, які поєднують ці два. Дефіцит фолієвої кислоти збільшує не тільки ризик анемії, але й ризик народження з відкритим хребтом. Ця важлива вітаміноподібна сполука міститься найбільше у свіжих листових овочах, фруктах, печінці, дріжджах, але також виробляється кишковими бактеріями. Тому особливо важливо підтримувати або відновлювати нормальну кишкову флору під час вагітності.
Затримка води, набряки
Через схильність до загального застою, поява гідротораксу нижніх кінцівок дуже часто зустрічається під час вагітності. Їх можна значно зменшити за допомогою гімнастики, масажу та пиття напоїв чаю з виноградного і кропив’яного чаю при венозних захворюваннях. Діуретики потрібні лише в найрідкісніших випадках, але в цьому випадку ми завжди повинні думати про добавки калію (як у випадку з рисовими ліками, рекомендованими для цієї мети).
Які продукти харчування відіграють роль у відмові води? Ананас або його сік дуже швидко очищає водні шляхи, хоча серед іншого викликає печію. Цього можна попередити, вживаючи рисове молоко. Хороший ефект має картопля, приправлена петрушкою та цибулею, спаржею, квашеною капустою, соком квашеної капусти (+ велика кількість вітаміну С!), А також сочевиця. Споживання солі слід звести до мінімуму і бажано використовувати у вигляді йодованої, морської або гімалайської солі.
Оскільки розвиток водянистої води в китайській медицині в першу чергу пов’язаний з функцією нирок, і це пошкоджується стресом, страхом та фізичним виснаженням, уникаючи вагітних ситуацій, допомагаючи членам сім’ї та відпочиваючи кілька днів, часто вирішує ситуацію . Крім того, звичайно, потрібно лікувати захворювання серця, печінки або нирок, які можуть бути приховані на задньому плані, і фітотерапія, гомеопатія чи інші природні засоби також можуть допомогти в цьому.
Блювота під час вагітності, нудота
Особливо в перші місяці нудота є майже побічним ефектом вагітності, що пов’язано зі зміною метаболізму та психічного стану організму. Часте пиття ковтка холодної води або негазованої мінеральної води часто може це усунути. Крім того, голковколювання, точковий масаж, гомеопатія (Asarea europea, Anacardium, Cimicifuga, Cyclamen, Ipeca, Creosotum, Nux Vomica, sepia, Tabacum та ін.).
Блювота під час вагітності - hyperemesis gravidarum - може навіть набути серйозних масштабів, тому в таких випадках, крім полегшення, необхідно забезпечити достатню заміну іонів та рідини, що може навіть вимагати госпіталізації. Однак у більшості випадків вищезазначені процедури з вилученням твердої їжі на 24 години можуть допомогти по суті.
Запор
Життя багатьох вагітних погіршується накопиченням токсинів у товстій кишці, що призводить до загального нездужання та здуття живота. Перш за все, найголовніше - багато пити: вранці соки та фрукти, вдень овочеві соки та супи. Увечері відмінний ефект дає вживання чаю, змішаного з шавлією та хроном у пропорції 1-1. Ми можемо пити це щодня протягом двох тижнів, потім після тижневої перерви - за необхідності - знову протягом двох тижнів. Ще одну корисну чайну суміш можна приготувати з кореня кульбаби та розторопші. Наступна суміш також має чудовий ефект - і вміст поживних речовин: у склянку натурального йогурту ми кладемо 2-3 зерна чорносливу та 1 чайну ложку лляного насіння і з’їдаємо його ввечері.
Важливо споживати баластні матеріали, зелений салат хоча б раз на день. По можливості слід уникати вживання часнику, цибулі, цибулі-порею, чорного чаю та кави.
За допомогою вищезазначених змін у харчуванні, а також спеціальних вправ у басейні, ванн з теплою дубовою корою дуба, мазі з календули та багатьох гомеопатичних препаратів ми можемо полегшити також дуже поширені скарги на геморагію.
Прееклампсія та еклампсія
Високий кров'яний тиск між 20-м тижнем вагітності та першим тижнем після пологів та супутнє сечовипускання білками або водянисті називаються прееклампсією, за якою в той же період може спостерігатися справжня еклампсія з комою або судомами. Причина "природно" невідома, але 5% вагітних переживають гестоз - переважно у жінок, які народили дитину та мають в анамнезі високий кров'яний тиск або захворювання нирок. Найбільша небезпека в цьому випадку - передчасне відшарування плаценти.
На додаток до традиційної інфузії сульфату магнію або замість неї, безумовно, дуже допоможе поєднання терапії магнітним полем, голковколювання та гомеопатія. Найважливішими агентами є Беладонна, Шамоміла, Сікута, Cuprum metallicum, Hydrargirum, Ігнація, Natrium muriaticum та Solidago. Наведені вище методи також можуть дуже допомогти при виникненні еклампсії. Серед гомеопатичних препаратів підходять Беладонна, Купрум, Гідрофобія, Гіосціамус, Страмоній, Стрихнінум, Вератрум вірид.
Скарги сечовивідних шляхів
Внаслідок гормональних змін не тільки вени, а й сечовивідні шляхи розширюються і стають схильними до застою та, як наслідок, інфекції. Тому дуже важливо посилити дотримання гігієнічних правил, якими є:
- щоденна зміна нижньої білизни, по можливості носіння шовкових трусиків, оскільки воно має бактерицидну дію,
- не можна використовувати ароматизоване мило та гелі для душу, їх слід замінювати лужними, рекомендується частіше сечовипускання, щоб запобігти поширенню бактерій, і це абсолютно необхідно після статевого акту.,
- ми максимально вилучаємо солодке з раціону, оскільки воно підсолоджує життя хвороботворних бактерій та грибків Candida,
- пийте багато рідини, особливо ведмежий виноград, золотисту тростину, чай з ромашки або березового листя, щоб заспокоїти сечовивідні шляхи,
- теплі ванни з сіллю Мертвого моря та 4-5 краплями олії бергамоту, троянди-лаванди та деревію. Якщо ваша мама приймає гомеопатичні препарати, уникайте ефірних масел.
- Акупунктура та гомеопатія (Aconitum, Cantharis, Mercurius corrosivus, Nux vomica, Staphysagria або навіть Colibacillum nosode) також дуже ефективні при наявних скаргах на сечовипускання.
Вагінальний грибок
На жаль, все більше майбутніх мам стикаються з цим дискомфортом - який супроводжується пекучим болем, свербінням, почервонінням, білувато-сірими виділеннями.
Основними збудниками є попереднє лікування антибіотиками або збагачена цукром дієта через зруйновану кишкову флору, стрес, анемію. Оскільки вагінальна флора все одно змінюється під час вагітності, абсолютно необхідно усунути ріст грибків перед пологами, щоб запобігти зараженню плода. Синтетичні фунгіциди майже ніколи не працюють, оскільки вони, як правило, «знеболюють» спори, тоді як препарати для прийому всередину також токсичні для печінки.
Ось що робити:
- щоб уникнути стресу, якщо це можливо, в якому слід звернутися за допомогою до найближчих родичів та друзів,
- вислати солодощі, тістечка з білого борошна, тістечка, хліб і перейти на дієту, багату баластним матеріалом. Потреба в солодощах може бути задоволена кількома сухофруктами або медом.
- уникайте вузьких штанів, колготок, зазвичай синтетичної білизни, і будьте вдома без нижньої білизни якомога більше разів,
- Промийте ділянку дамби холодною проточною водою, не ароматизованим милом без тканини або губки і не використовуйте інтимний спрей,
- якщо майбутня мама йде в басейн, використовуйте вагінальний тампон, змочений оливковою олією, який не дозволяє спорам потрапляти,
- Кандіда ненавидить масло чайного дерева, тому кілька крапель чайного масла, що капають на інтимну прокладку або тампон, швидко зменшують скарги. Однак гриби дуже вперті, тому «пити чай» слід продовжувати навіть після зникнення скарг!
- гомеопатія також може зробити вагомий внесок у зцілення. На додаток до ретельно підібраної складової (Calcium carbonicum, Sepia, Sulphur), Carbo vegetabilis, Creosotum, Lycopodium, Nux vomica, Medorrhinum, Mercurius solubilis або навіть гомеопатичний препарат із грибів, Monilia albicans.
Цей дуже схематичний огляд може також виявити, що так звані природні терапії, які я люблю називати терапіями, що гармонізують функції, можуть значно покращити долю майбутніх мам, покращити якість їхнього життя та оздоровитись завдяки порадам та зміні способу життя. знайти в приході надію на майбутнє.
Доктор Петер Сімончікс
XII. клас 2