набрати

Я хочу набрати кілька кілограмів. Яка ваша порада?

По-перше, вам потрібно з’ясувати, чи є причина, по якій ви не можете набрати вагу. Спочатку зверніться до лікаря загальної практики та попросіть ретельного обстеження. Якщо все добре, прийміть наступні поради.

1. Важливо вживати потрібну кількість (1,5-2 літри на день) або якості води, а також регулярні заняття спортом.

2. Важливе також дрібне харчування 6-7 разів на день. Віддавайте перевагу рослинним жирам, нежирному м’ясу (з тушкованим овочевим кремом, смаженим у фритюрі, на грилі, на пару), шинками та ковбасами.

3. Серед молочних продуктів для вас - нормальне жирне молоко, сири, кислі препарати.

4. Ви можете зробити фрукти для медового салату, але можете також смажити їх у млинцевому тісті.

5. Використовуйте овочі для запіканок, картопляного пюре, приготованого на олії, для майонезно-сметанових салатів, овочів, м’ясних супів.

Більше статей про наш дієтичний господар можна знайти тут >>>

Їм також може бути цікаво

Це те, що чекає нас у 2021 році, за словами астролога з Кестхея

Знову ж таки, суспільство, яке базується на допомозі, є кошмаром для лівих

Цей рік може стати віхою у житті фермерів із багатьма новими правилами

7 чудових продуктів, які можна сміливо їсти перед сном

Нам є чим пишатися: він нагородив угорського лікаря ІІ. Елізабет

Дієтичні та смачні страви! Більше 60 ніжних і дешевих рецептів! - Відбір

Жах на висоті: люди опинилися в ліфті

4 речі, щоб не виливати в каналізацію

Свіжий

Локшина з маком із сливовим варенням

8 страв, про які слід забути після 6 вечора

Кульсар Тимеа Аґнес

Не їжте нічого важкого після 6 вечора! Чи знайоме це золоте правило? Хоча деякі легкі закуски можуть сприяти спокійному сну, наступні 8 страв явно знаходяться в чорному списку!

Найсмачніші рецепти лінзеру - від базового тіста до пінки з волоського горіха

Каштанові боби

Ідеальна локшина з маком із сливовим варенням - як вона виготовляється у Словаччині!

Фото/відео: Аніта Надь

Локшина - це, як правило, їжа, яку найбільше їдять з бабусею, а сімейний рецепт поширюється в усній традиції, успадкованій. Якщо хтось не в такому щасливому становищі, Борі Інкзе-Дусік зараз ділиться власним, добре перевіреним рецептом бабусі, який є найсмачнішим, якщо ми робимо його серцем і душею - ну, і великою кількістю розтопленого вершкового масла.!

Адвентські торти

Печиво завжди смачне, але бувають випадки, коли ми робимо багато і дуже смачно (принаймні ми хочемо), тому що це свято. На Різдво всі печуть і готують за традиційними сімейними рецептами, або навпаки: ви ніколи не пробували смаколиків. Зараз ми пропонуємо кілька рецептів печива для адвенту.

Свіжий

Десерт з ананасовим кремом

Ось так готується ідеальний суп з рагу з естрагону

Є вічні фаворити, і я не знаю нікого, хто не любив би супи з естрагону. Не має значення, виготовлено воно з птиці, червоного м’яса чи дичини, і не має значення, які овочі воно містить. Якщо ми заходимо до ресторану, ми майже впевнені, що замовимо його, коли це буде в меню. Є трохи більш захоплюючих речей, ніж неперевершений складний смак естрагону, який чудово гармонує з кислими інгредієнтами супу, тому ця страва справді рятує в холодні місяці, але влітку сказати їй нелегко.

Різдвяні основні страви

Непросто спланувати своє різдвяне святкове меню, але, на щастя, ви можете вибрати безліч кращих, ніж основні страви. Показ кращого рибного супу, Веллінгтон, смажена індичка, боргу з яловичини, риба та рулети!