Опублікувала Адріана Ороз | 27 липня 2018 | Рецепти | 1 |
літо а разом із нею і багато відкритих планів. Ми погоджуємось, що повинні стиснути до максимуму літо і час від часу потурати собі, але завжди свідомо і відповідально. Одним з найпоширеніших запитань, в якому я опиняюсь і поза ним, є ... »Які продукти харчування я можу брати на пляж, здорові та здорові? Якщо ви підете одного разу на пляж, ви не зійдете з розуму, думаючи про те, що буде найкращим варіантом. Але якщо ви один з тих, хто ходить на пляж щодня, раджу прочитати цей пост. Я хочу вам дати ідеї, поради та поради щоб ви могли продовжувати дбаючи про свій раціон навіть на пляжі. Що можна взяти на пляж?
Здорові закуски
Чи можете ви взяти бутерброд на пляж? Звичайно, але чи здорово це? Якщо продукти та інгредієнти, які ви включаєте в них, корисні для здоров’я, закуска теж може бути такою. Ви можете додати порцію здоровий жир (оливкова олія, авокадо або горіховий крем), порція тваринного білка (курка, індичка, яйце у формі омлету або вареного яйця, натуральний тунець ...) або рослинний білок (рулет з тофу, темпе або сейтан, хумус ...) та порція свіжі овочі (листя салату, помідор, огірок, морква ...). Включення в нього овочів допоможе вам бути набагато більш задоволеними. Не забувайте завжди віддавати перевагу а цільнозерновий хліб хорошої якості. Завдяки таким варіантам ви завжди можете бути здоровими!
Забудьте про калорії і турбуйтеся про правильний вибір їжі!
Цільнозерновий хліб з соусом песто кеш'ю, нарізаною морквою, нарізаними смаженими кабачками, свіжим сиром і тонкими скибочками курки.
САЛАТНІ ТУПЕРИ
Вам потрібні ідеї салатів, щоб винести їх на пляж? Я знаю так, бо ти багато про мене питаєш. Ось чому я хочу вас представити 6 ідей tupperware різноманітна, щоб вам не бракувало ідей. Нести a салатний тапер до пляжу - це те, що я рекомендую найбільше, оскільки існує безліч можливих комбінацій, і кількість, яку ви можете налаштувати відповідно до своїх потреб та цілей. Таким чином. Ось чому я представляю тут декілька здорових рецептів кухонного посуду, які можна взяти на пляж.
Поради щодо їжі з tupperware:
- Рекомендується розміщувати інгредієнти в тупері від самого вологого до сухого, завжди обробляючи салатом, щоб консистенція інгредієнтів була в ідеальному стані.
- Ви можете носити одягання окремо, в деяких човнах. В одному з них ви додаєте оливкова олія а в іншому ви робите a вінегрет з оцет(яблуко, херес, модена ...), спеції(базилік, орегано ...), лимонний або лаймовий сік Y Сіль. Таким чином, вам потрібно лише додати його під час подачі.
ХОЛОДНІ МИЛИ
Ви думаєте взяти з собою банку або пляшку Суп або холодних вершків? Якщо ви можете зберегти їх свіжими з холодильником, це може бути дуже освіжаючий і здоровий. Один із способів забезпечити більшу порцію сезонні овочі до вашої їжі в Пляжний дуже практичним і простим способом. Суп із кабачків та яблук, гаспачо, сальморехо, вічісоас, гаспачо кавун ... тощо.
СВІЖІ ФРУКТИ І СУШЕНІ ФРУКТИ
літні фрукти це дуже освіжає! Тож одним із варіантів може бути взяти з собою таппер фрукти подрібнені (диня, кавун, персик ...). Ви також можете взяти таппер з сирими або смаженими горіхами. Таким чином, ви вже маєте ідеальна закуска перекусити між прийомами їжі.
Що пити, якщо я спрагнув? Найкращий напій для цього - Вода. НЕ забудьте взяти його. Ви можете заморозити його напередодні ввечері, і так у вас буде свіжим протягом дня. Ви можете додати нотку смак з фрукти (лимон, лайм ...) або трави (монетний двір ...) або овочі (огірок ...), щоб вам більше хотілося.
З такими ідеями у вас немає виправдання, зупиніться на літо, продовжуйте дбати про своє годування.
Пам'ятайте, що здорове харчування це не означає прагнення добре харчуватися і завжди ідеально.
Це повинен бути спосіб життя, якого потрібно завжди дотримуватися.