Овочі та/або фрукти? Коли і скільки? І чи добре їсти менше м’яса та жиру? Невже нормально їсти п’ять разів на день? Серія питань ще далеко не закінчена. Зараз існує безліч письмових та неписаних правил з цього приводу, які або мають результати, або ні. Але погодьтеся, ми не машини, «виготовлені» на конвеєрі, ми не єдині. Фактично! Хоча існують загальні правила, якими можна дотримуватися, щоб позитивно змінити ситуацію, див., Наприклад:
- Ми не споживаємо продуктів, виготовлених з білого борошна,
- Ми не споживаємо буряковий цукор,
- Ми уникаємо штучних підсолоджувачів, барвників, підсилювачів смаку, консервантів,
- Ми виключаємо маргарин зі свого життя ... тощо. тощо.
Але! Дотримуючись цих вимог, ми все ще не зробили достатньо для збереження свого здоров’я, якісна зміна нашого організму (що не те саме, що швидке зменшення кг) вимагає більш точної, більш персоналізованої зміни способу життя. Без цього, як би ви не споживали курку, салат, велику кількість яловичини та вуглеводів, ваше тіло буде боротися як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Іншими словами, ви не знайдете рішення в загальних рисах, а в інструкціях із використання свого тіла ...