При варикозному розширенні вен варто носити компресійні шкарпетки з довгими ногами та панчохи (а не лише ніжку!) Для занять спортом.
Фото: Shutterstock
«Я знаю, що я не одна з проблемою: у мене почався варикоз, і лікар каже, що я повинен схуднути від п’яти до шести кілограмів або рухатися більше, перш ніж ситуація погіршиться. Яку форму руху ви пропонуєте? Мені тридцять років, і, на жаль, я займаюся сидячою роботою », - написав Кріштіану один з наших читачів. Наш фахівець підкаже, на що слід звернути увагу у зв’язку з фізичними вправами при варикозному розширенні вен.
Регулярні, але не надто напружені!
На скарги, спричинені варикозним розширенням вен, та розвиток пізніх ускладнень, на додаток до медичних процедур можна впливати та відкладати відповідний спосіб життя та спорт. Регулярні, але не надто напружені фізичні вправи дуже важливі для людей із варикозним розширенням вен. Прикладами є ходьба, їзда на велосипеді та, звичайно, гімнастика у зворотному напрямку, що є особливою фізіотерапією. Також ми не можемо виключити зі списку водні види спорту: плавання, зокрема, є хорошим вибором. Однак слід уникати підняття тягарів, спортивних стрибків та інтенсивного бігу.!
Варикозне розширення вен і харчування
Слід уникати їжі, збагаченої добавками, кави, білого борошна, цукру, солі та жирної їжі. Їжте багату клітковиною їжу, багато сирих овочів, свіжих фруктів, а також звертайте увагу на щоденне споживання рідини.!