- Почніть
- Маршрут
- Розміщення
- Мультимедіа
- Новини
- Бюджет
- Зв'язок
ї.Що краще, банан або енергетичний батончик?
18.02.13 - Педалі Гранади
Напевно, стежачи за Турне по Франції по телебаченню або на велосипеді, ви помітили, що енергетичні батончики вже є частиною раціону спортсменів. З іншого боку, такі відомі спортсмени, як Альберто Контадор, включають банани у свій раціон як важливе джерело енергії під час змагань. Але що краще? Їх доповнюють?.
Хто ще, а хто менше, всі ми знаємо, що через низьку калорійність бар сам по собі не замінює їжу, а навпаки, є енергетичним прискоренням. Більш-менш схожий на банан, хоча різниця між агломерованим листом злаків та глюкозою та бананом є великою.
Енергетичні батончики:
- - Вони забезпечують близько 120 калорій на одиницю (35 грам)
- - Банан пропонує 100% природні вуглеводи та цукру, батончики - ні.
- - На додаток до цукру, батончики можуть містити невелику дозу білка, а також поживні речовини та вітаміни злаків.
- - Вони забезпечують швидку та додаткову енергію. Уникайте непритомності.
- - Їх дуже легко та зручно носити під час перегонів, тоді як з бананом ви повинні бути обережними, щоб не вдарити його і не піддавати його хитленню педалей.
- - Око! Ви можете сплутати енергетичну плитку з простою шоколадною плиткою або іншим видом закуски, не призначеною для спортивних цілей, що є нічим іншим, як пропонуванням нашому тілу додаткової енергетичної дози.
- - У барах існує безліч видів: білок, схуднення, пом’якшення голоду ... тому вам слід подумати про те, що ви шукаєте, перш ніж вибрати той чи інший тип барів.
Банан:
- -Він забезпечує близько 90 калорій на 100 грам, багатий цукром і майже не містить білка та жиру.
- -Запобігає м’язові спазми, зміцнює м’язи та покращує кровообіг.
- -Це природне джерело енергії, чудове для спортсменів, оскільки його вуглеводи, багаті крохмалем, засвоюються дуже добре, якщо банан дозрів.
- -Його багатство цинку може бути використано для зміцнення волосся, допомагаючи запобігти їх випаданню.
- -Містить калій, мінерал, який важко знайти в інших фруктах.
- -Середній банан забезпечує 125 калорій, а велике яблуко (типовий дієтичний фрукт) має на 10 калорій менше.
- -Допомагає одужати при станах нервозності та депресії.
- -Банановий цукор складається з фруктози, нескінченно більше рекомендується, ніж промислові хлібобулочні вироби та хлібобулочні вироби, повні цукру та промислових жирів.
- У нас є хороша новина, що ви можете їсти макарони, і ми знаємо, яка з них найкраща
- Почуття голоду на дієті ІФ - Посібники та новини - Внутрішня медицина на основі фактичних даних
- Знайте, яку їжу не слід їсти, якщо ви страждаєте на гастрит RPP News
- Хороша дієта, найкращий захист від остеомієліту
- Види рису, чим вони відрізняються і який найкращий