• Ми
  • Діяльність
    • В приміщенні
      • Академії
      • Спеціалізовані центри
      • Спортивні клуби
      • Тренажерні зали
    • На відкритому повітрі
      • Компетентність
      • Рекреаційні
  • Харчування
    • Доповнення та добавки
    • Харчові програми
    • Фітнес-рецепти
  • Аксесуари
    • Гаджети
    • Спорядження
  • Календар
    • Повний графік
    • Майбутні події
  • Зберігати
  • Зв'язок
  • Блог
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • електронна пошта
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Різниця між тренуванням з добавками або без добавок

Тренування з добавками або без них не є ні кращими, ні гіршими, це просто інакше.

Однак все більше і більше харчових добавок з високим вмістом білка поступово вторгаються в наше середовище. Ми можемо легко знайти їх у супермаркетах, у тренажерному залі, і навіть ми знаходимо все більше і більше магазинів, що спеціалізуються на цьому виді продуктів. Метою прийому цих добавок є додавання певної кількості білка до нашого раціону з метою, щоб ми, додавши до постійних вправ, розвивали міцні м’язи і досягали тіла, яким хочемо похвалитися. Однак є багато людей, яких ці добавки не переконують і вважають за краще включати білок у свій звичайний раціон, використовуючи природні методи та більш традиційні продукти харчування.

м’язову масу

Для збільшення м’язової маси вправи та вправи для тонізування є надзвичайно важливими, що буде набагато ефективніше, якщо збільшити кількість споживаного нами білка, оскільки це допомагає будувати та зміцнювати м’язи.

Добавки дійсно допомагають набрати м’язову масу, але це допомагає все більше і краще засвоювати поживні речовини природним шляхом. Для збільшення м’язової маси найбільше потрібні білки, які можна знайти в їжі. Багато разів білок, який вони продають у добавках, не дуже хороший або насправді не містить стільки, скільки якби ми споживаємо його природним шляхом.

Важливо також зазначити, що одне і те ж тренування працює дуже по-різному, якщо використовуються білкові добавки, ніж якщо вони не використовуються. І, крім того, не всі ці продукти працюють однаково, тому воно також різне залежно від того, які з них використовуються.

Добавки дозволяють тренуватись більше, і в поєднанні з певними тренуваннями вони дають результати, яких тренування не дають. Ось чому тривалі процедури типу Вейдера (використовувані Арнольдом Шварценеггером, у поєднанні зі стероїдами в його випадку) ефективні для тих, хто вживає добавки, але не для тих, хто їх не використовує. Тривалі аеробні сеанси служать для визначення, але якщо добавки не використовуються, вони будуть ефективні лише для тих, у кого накопичено багато жиру, але для тих, хто робить їх з невеликим вмістом жиру, або нічого не втрачає або навіть виграє.

Якщо ви не використовуєте білкові добавки, вам доведеться тренуватися інакше, ніж ті, хто це робить. Як? В основному, ви повинні тренуватися менше, щоб отримати більше результатів. Вам доведеться робити коротші та інтенсивніші тренування, а більше відпочивати між сесіями. Щоб втратити жир, ви повинні замінити довгі аеробні сеанси короткими, але інтенсивними анаеробними сеансами.

Завдяки тренуванню від 2 до 4 разів на тиждень, сеансах, що тривають не більше 45 хвилин, можна досягти результату. Крім того, зручно періодично проводити тренування та час від часу змінювати їх.

В FitWorld Ми розуміємо фітнес як спосіб життя, який врівноважує фізичні навантаження, здорове харчування, розумову дисципліну, соціальну відповідальність та позитивне ставлення до навколишнього світу. Ми пропонуємо вам найкращих експертів, які допоможуть вам розробити власний план тренувань з фітнесу, план, за допомогою якого ви досягнете всіх своїх цілей. Ви можете зв’язатися з нами за електронною адресою [email protected] Підготуйтеся, активуйте!

15 думок на тему " Різниця між тренуванням з добавками або без добавок "

Здравствуйте!
Якщо я хочу підняти тон і бути добре позначеним, чи повинен я приймати для цього добавки? Або це можливо лише з їжею? Окрім навчання, звичайно ...
Тому що я бачу людей в Instagram, які беруть речі ... інших, які нічого не беруть і мають тіла ... Я не знаю, чи це правда, що, не приймаючи нічого, ви залишаєтеся добре позначеним або вам дійсно потрібно щось випити будь таким. І я повторюю звичайно ... з адекватним харчуванням плюс силові тренування.

Привіт, люди, дякую, що написали нам. Хорошої дієти більш ніж достатньо. Майте на увазі, що чергування силових тренувань із опором може доповнити мету. І нарешті, візьміть до уваги, що тіла, які відображаються в Instagram, здебільшого пов’язані із сумою багатьох речей, яких не навчають або не з’являються як частина процесу, отже, майте терпіння та відданість і порівнюйте лише із собою найголовніше. Сподіваємось, ми прояснили Ваш сумнів. Привітання!

У хороших настроях, ви не читали статтю? Ха-ха-ха-ха, я дуже смішно відгукнувся про ваш коментар, вітаю! У хорошому плані і 😀

Привіт, я хотів би знати, чи бачите ви швидші результати, якщо ми споживаємо добавки.

Привіт Еліана, дякую, що ти нам написала. Результати еквівалентні кількості фізичних вправ, споживаних поживних речовин та відпочинку, які є у людини. Гарні звички - це те, що призведе до швидшого результату. Добавки служать лише для доповнення прийому їжі, яку іноді через спосіб життя, який веде людина, стає важким для прийому, і вони допомагають досягти споживання поживних речовин, необхідних для отримання результату. Але найпершим елементом є вдавання до повноцінного харчування. З повагою.

Привіт, якщо у мене м’язи, але я не дуже жирний і хочу позначити живіт, добре приймати білки ?

Привіт Еді, ти повинен спробувати харчуватися краще, щоб скинути зайві кілограми. Добавка призначена для активного способу життя, який тоді не дозволяє правильно харчуватися. Привітання!

Привіт, я щодня роблю вправи в тренажерному залі через карантин вдома і протягом 6 місяців всього тіла, але я не приймаю білок, але хочу набрати м’язову масу, але в той же час хочу втратити кілька зайвих кілограмів добре приймати білок ?

Привіт Еді, ти повинен бути обережним, який білок ти купуєш. Існують різні типи для різних цілей ... найголовніше - це здорове харчування, а споживання білка повинно бути пов'язане з необхідною ціллю фітнесу, а також з порадою експерта. Ізольовані білки не збільшують щоденне споживання калорій, однак, якщо не виконувати належні фізичні вправи, вони можуть завдати шкоди організму. Привітання!

Привіт, я худий, але я просто хочу підтягнутись, мені потрібно приймати добавки?
І, не маючи здорового харчування, це заважає мені тонізуватися?

Привіт Андрес, велике спасибі, що написали нам. Відповідаючи на ваше перше запитання, прикорм не потрібен, якщо ви харчуєтеся відповідно до мети, яку хочете досягти. Однак якщо ваш спосіб життя не дозволяє отримувати всі необхідні поживні речовини, добавки можуть допомогти вам досягти своєї мети. Що стосується другого питання, пам’ятайте, що для ведення здорового способу життя 70% - це їжа, а 30% - фізичні вправи, тому, якщо ви не харчуєтесь здорово, вам буде важко досягти хорошого тонізуючого ефекту. Ми хотіли б, щоб ми вас підтримали. Привітання

Привіт, як справи? Я хочу знати, чи можна збільшити м’язову масу без прийому добавок, я тренувався і перестав це робити на місяць, і я худну, не знаю чому

Привіт Марісоль, велике спасибі, що написали нам. Нормально, що ви втратили м’язову масу, якщо припинили тренуватися. В принципі, прикорм не потрібен, якщо ви добре харчуєтесь відповідно до мети, яку хочете досягти. Однак якщо ваш спосіб життя не дозволяє отримувати всі необхідні поживні речовини для збільшення м’язової маси, добавки можуть допомогти вам досягти своєї мети. Рекомендуємо проконсультуватися у вашому конкретному випадку зі спеціалістом. Ми хотіли б, щоб ми вас підтримали. Привітання

Привіт, як справи? Я худий до того, як був пухким, і добре, я вирішив зробити виклик, щоб схуднути, і я це зробив, але я хочу мати чітке тіло, і я харчуюся природно, і я вправляюся з понеділка по п’ятницю, ну і я запитати вас, чи дотепер я не зміг визначити своє тіло, чи допоможуть мені добавки, якщо я їх прийму? Дякую.

Привіт Андрес, велике спасибі, що написали нам. Добавки не мають функції визначення організму, це більше дієта. Наша рекомендація полягає в тому, що ви звертаєтесь до дієтолога, щоб скорегувати свій раціон та споживання калорій залежно від мети, яку ви хочете. Привітання!