давати

Яку відповідь ви дасте цій фотографії?

Ваша відповідь була ТАК? ВАМ ЦІКАВО ЦЕ ПОСТ!

Ваша відповідь була: "Я НЕ ЗНАЮ, А ПОТІМ ЩО ЩО Я РОБУ ..."? ВАС ЦІКАВО ЦЕЙ ПОСТ!

Ваша відповідь - НІ? ВАС ТАКОЖ ЦІКАВО ЦЕ ПОСТ!

У суботу у мене була надзвичайна розкіш слухати Хуліо Басульто в прямому ефірі, і я дійсно хочу розповісти вам все, що він нам сказав, я знаю, що багато хто з вас чекає на нього.

Перше, що слід сказати, це те, що, крім того, щоб читати його, ви повинні побачити його в прямому ефірі. Ви смієтесь напевно 😉 А тепер ми пояснимо, що він нам сказав!

Скільки з вас думає, що ваші діти цілий день мало або майже не снідають?

За словами Хуліо,Коли дитина багато снідає, це зазвичай тому, що ця дитина багато займається спортом і дуже голодна '. Його тіло просить їжі. Тому дитина, яка багато займається спортом, має тенденцію багато снідати, і ми помилково співвідносимо, що сніданок - це те, що дає спортивні результати. Але насправді все навпаки: "Дитина, яка робить багато фізичних вправ, як правило, більше снідає".

Y Інтелектуальна продуктивність? Майже всі вважають, що сніданок дуже важливий, так? Це те, що нам говорили з самого раннього віку, і саме так ми передаємо це своїм дітям. За словами Хуліо, ця віра набагато частіше зустрічається у людей з високим соціально-економічним та культурним рівнем. Вони більше турбуються про те, що їхні діти снідають, у них більше часу. Як би там не було, мати з вищим соціокультурним рівнем схиляється снідати разом із сином і допомагати йому робити домашнє завдання. Допомагаючи виконувати домашнє завдання, видно чітку взаємозв’язок між сніданком та успішністю в школі. Але це не сніданок, це причинно-наслідкові зв’язки.

Як живе дитяче ожиріння в нашій країні? Ну, більш-менш так. Зловживання шкідливою їжею збільшує ризик ожиріння у дітей. Але не обов’язково, щоб моя дитина була товстою, щоб мати проблеми зі здоров’ям від вживання нездорової їжі. Також спостерігалося, що діабет 2 типу зростав у дитинстві.

Як ми бачимо, у цьому сирі також є відсоток «тонкості». Ви помітите, що це лише 0,7% у хлопчиків і 0,9% у дівчат. Скільки батьків ви чули, що їхні діти занадто худі? До багатьох інших! З яким вас не турбує худість і яку їжу ми даємо своїм дітям.

Y А як же тоді сніданки наших дітей?

Ви повинні снідати, виходячи з двох речей: голоду та ситості. У випадку з дитиною ці показники є непостійними та непередбачуваними. Як миготіння ока. Ми не можемо думати про те, як і скільки разів ми моргаємо, ми робимо це природно. Те саме відбувається з дитячий апетит, На відміну від дорослої людини, яка модифікована на основі цукру. Існує величезна різниця між кількістю їжі, яку їдять діти, і їжею, яку ми, дорослі. Вони дають нам тарілку, і ми автоматично все закінчуємо. І чим більше вони ставлять перед нами, тим більше ми їмо. Натомість діти, їжте лише те, що їм потрібно. Люди кажуть, щоДитина, яка з’їдає половину того, що подав собі, - цілком нормальна дитина '. У дитини все ще залишається цілим почуття ситості, і коли він вже не голодний, він просто перестає їсти.

За даними ВООЗ, харчова цінність цукру дорівнює 0. Нічого.

Напевно ви чули фразу: "Цукор необхідний для мозку". Але це не зовсім так. Нашому мозку потрібна глюкоза, а не САКРОЗА, саме те, що містить цукор. Нашому організму потрібна глюкоза, і вона настільки важлива для нього, що вона може витягувати її з будь-якого джерела. Дуже рідко наше тіло залишає нас без нього. Це означає що не потрібно приймати цукор. Ми здатні виробляти глюкозу з інших субстратів, які називаються "їжею".

І з усією цією інформацією, яку ми маємо, ми падаємо! Ми впадаємо в спокусу цукру, ми і наші діти. Але вони не полегшують нам. Подумайте про свій супермаркет. Де фрукти чи свіжа їжа? Зазвичай внизу (або в центрі) і для доступу до нього вам потрібно пройти проходи, повні полиць, де все, що ми бачимо, - це випічка, цукор, напівфабрикати, печиво, чіпси, шоколадні цукерки та (те, що мене дуже нервує) безліч цукристих продуктів для немовлят та дітей з мільйонною упаковкою, малюнки, щоб діти не можуть протистояти '. У М був сезон, який хоче взяти всі банки з печивом, цукристі йогурти, боллі-као та інші речі, які він не пробував, і він не знає, чи подобаються вони їм, лише через упаковки!

І чи є це 90% дитячих товарів, які ми знаходимо в супермаркетах, абсолютно знеохочені для них.

І саме тоді більшість сімей задаються питанням:

Що я даю синові на сніданок?

На думку Хуліо Басульто, найголовніше:

S - БЕЗПЕКА:

Коли ви звертаєтесь до педіатра зі своєю 12-місячною дитиною, педіатр зазвичай запитує у вас такі речі, як: Де спить ваша дитина? Чи вона вже ходить? Чи їсть все? Чи їсть вона сама? Але вони зазвичай ніколи не питають.

  • Ви курите на очах у своїх дітей? (Ці цифри мене застудили).

  • Ваші діти подорожують в автокріслі з правильно закріпленим ременем чи ременем? Що я можу вам сказати про це! Очевидно, це одна з найважливіших речей, щоб подбати про життя наших дітей! І на цьому етапі, Хуліо, з вашого дозволу я додаю, що якщо вони їдуть у реверсі до досягнення ними 4 років, то краще! (Я залишаю посилання для отримання додаткової інформації тут)

  • Чи залишаєте ви ліки чи засоби для чищення в місці, яке знаходиться в межах їхньої досяжності?

Хоча нам здається, що це момент, лише відволікання уваги, як дивлячись на мобільний, збираючись щось шукати в кімнаті. тощо може бути достатньо довго, щоб загрожувати дитині.

  • Ви ніколи не залишаєте його одного у ванні, і якщо вам доведеться відпустити його на хвилину, покладіть на нього щось, що може захистити його?

Подумайте, що дитина може потонути лише у 10 см води. Води менше, ніж ми зазвичай додаємо, коли ми її купаємо.

КОХАННЯ:

Найголовніше, щоб наші діти почувались улюбленими та в домі з любов’ю та спокоєм. Гарна атмосфера вдома набагато важливіша за будь-які харчові проблеми. І це не „духовність”, не „прихильність батьківства”, це не „усне повідомлення людей”. Це підтверджується наукою, так, ось у вас це є:

Чи існує взаємозв’язок між тим, як ви ладнаєте з партнером, і тим, як ваша дитина харчується? Ці дослідження виявили, що це так. Що менш теплі та ворожі стосунки змушують дітей гірше харчуватися та підвищувати ризик захворювань на порушення харчової поведінки (анорексія, булімія)

R - ПОВАГА:

Звичайно, фрази вам звучать звично:

"Дитина повинна залишатися за столом, поки їжа не зникне"

"Діти не повинні вибирати, що вони хочуть їсти"

«Дитину потрібно« навчити »їсти. Покладіть його на тротуар '

Ну, якщо ми хочемо, щоб наша дитина мала здорові стосунки з їжею, ми мусимо ПОШТАВАТИ ЙОГО. І ці фрази звучать не надто шанобливо.

Супровід дорослих під час їжі немовлят/дітей повинен бути шанобливим, без тиску чи обмежень, враховуючи їх смак та почуття голоду. Примушувати дітей їсти контрпродуктивно і має протилежний ефект. Ось ви маєте наочний приклад того, що не можна робити, що означає НЕ ПОЧАТИ ДИТИНУ:

Якщо ми поважаємо голод, смаки чи їхнє почуття ситості, чому б це не робити з дітьми? Те, що вони діти, не означає, що ми не повинні їх поважати.

Калорійність дітей:

Проведено аналіз калорій, щоб з’ясувати, скільки калорій потрібно дитині на день. Як ви можете бачити в таблиці, коливання є важливими. 3-місячній дитині може знадобитися 327 кал. при 728 кал. Різниця подвійна. Це означає, що є звичайні тримісячні діти, яким потрібно вдвічі більше калорій, ніж іншим.

А звідки ми будемо знати? Вислуховування дитини.

Якщо ваша дитина з тих, хто їсть половину, але здоровий, стрибає, сміється, танцює та грає, не хвилюйтеся, їй більше не потрібно.

A - ЇЖА:

"Одне - це їжа, а інше - їстівні речовини"

Їстівна річ підпадає під 90% їстівних продуктів, спрямованих на дітей. Речі з високим вмістом цукру, високим вмістом жиру, високим вмістом солі або всі три.

Потім, Що ми йому даємо на сніданок?

Ну, схоже, фокус не в тому, що ми йому даємо, а в тому, що ми не повинні йому давати. І ось кілька дуже чітких слайдів, які нам дав Хуліо:

ВИСНОВОК:

  • Давайте надамо пріоритет безпеці наших дітей.
  • Давайте створимо гарну атмосферу вдома
  • Повага до дитини
  • Йдеться не про те, щоб змусити вас харчуватися здорово, а про те, щоб вилучити НЕБЕЗПЕЧНІ продукти з дому.
  • Наведемо приклад
  • Давайте менше проповідей

Сніданок вимагає часу, потрібно планування. Ми плануємо все: відпустку, вихідні, роботу тощо. Харчування також слід планувати. Харчування починається з продуктового магазину. Все, що ви не купуєте, добре харчується.

А для всіх, хто вагітна або годує груддю, ось її наступна розмова: