Збільшення жиру в організмі.
Якщо ми не використовуємо енергію, яку отримуємо з їжею, вона перетвориться на жир.
Якщо ви використовуєте менше, ніж виробляєте, ви наберете вагу, і все залежить від того, скільки енергії ви не використовуєте.
Ви, напевно, чули, що деякі люди звинувачують у своїй вазі повільний метаболізм, але що це означає? Чи справді винуватець метаболізму? А якщо так, чи можете ви прискорити свій метаболізм, щоб спалити більше тепла? \ N
Це правда, що метаболізм пов’язаний з вагою. Але, всупереч поширеній думці, повільний обмін речовин рідко стає причиною надмірного набору ваги. Хоча ваш метаболізм впливає на основні потреби вашого організму в енергії, їжа та напої, які ви вживаєте, разом із фізичною активністю, яку ви робите, в кінцевому рахунку визначають вашу вагу. \ N
Метаболізм: перетворення їжі в енергію \ n
Метаболізм - це процес, за допомогою якого організм перетворює те, що ви їсте та п’єте, в енергію. Під час цього складного біохімічного процесу тепло їжі та напоїв поєднується з киснем, виділяючи енергію, необхідну організму для функціонування. \ N
Навіть коли ви відпочиваєте, тілу потрібна енергія для виконання всіх своїх функцій, таких як дихання, кровообіг, регулювання рівня гормонів, ріст і відновлення клітин. Кількість тепла, яке організм використовує для виконання цих основних функцій, відома як базальна швидкість метаболізму (те, що можна назвати метаболізмом \ u00bb).
Різні фактори, що визначають базальний обмін людини, включають наступне: \ n
Розміри та склад тіла. Люди більшої статури або люди з більшою кількістю м’язів спалюють більше тепла навіть під час відпочинку. \ N
Секс. Чоловіки, як правило, мають менше жиру в тілі і більше м’язової маси, ніж жінки того ж віку та ваги, а це означає, що вони спалюють більше тепла. \ N
Вік. З роками кількість м’язової маси має тенденцію до зменшення, а жир становить більшу частку ваги, через що спалюється менше тепла. ">]" data-test = "answer-box-list">
- Що може трапитися з вашим організмом, якщо споживання калорій вище і витрати
- Які вправи спалюють більше калорій Все про витрату калорій - Здорове харчування Делімас
- Вправи, що спалюють найбільше калорій, розпоряджені від найвищого до найнижчого енерговитрат GQ Іспанія
- Модулятори споживання і витрати калорій у групі пацієнтів, які перетрансплантували печінку
- Калорія Мюслі Мюслі пропонує стійку калорійність