Ми дивимося в дзеркало, знайомий робить незручне зауваження щодо нашої зовнішності, ми не вкладаємося в штани, нам важко рухатися і все частіше хворіємо. Є багато причин для переліку, коли людина наповнює склянку і вирішує, що пора худнути. Є багато людей, які просто хочуть схуднути лише для того, щоб вихованець зробив свій гарний зовнішній вигляд ще кращим. Є багато нав’язливих їдачів, які хочуть схуднути, але не можуть відкласти піднос для торта, і багато людей, які не мають руху, накладають кілограми через лінь чи роботу. Більшість людей люблять їсти, дуже, дуже люблять їсти, і вони вважають, що їм слід відмовитися від цього, але це далеко не так. Найкраща дієта спирається на багато їжі. Це не рецепт, найкраща дієта - це те, що вам доведеться багато їсти один день, якщо ви все одно відчуваєте, що одного дня їсте мало і голодно, або ви знаєте, що їсте погано. Кінцем все одно стане ожиріння, бо іншого бути не може. Це одна з причин, чому наша дієта не вдається, але може бути багато інших причин.

невдалим

Ви любите захоплюватися?

Коли ми самі вирішуємо, що хочемо схуднути, ми повинні це вирішити ми маємо серйозні наміри, тобто я готовий жити без грішної їжі місяцями, або, можливо, через тиждень відмовлюсь. Це те, що зазвичай відомо про свою категорію. Я рекомендую таким любителям дієти не брати участь, оскільки це не має сенсу. Все, чого вони досягають, це те, що вони можуть розвинути порушення в своєму харчуванні, що робить їх більш ожирінням, тому вони роблять лише навпаки. Де ви дотримуєтеся дієти і їсте менше, щоб ковтати. Навіть якщо з якихось причин нам вдасться пройти і схуднути, не змінивши спосіб життя, ми не досягнемо багато чого, лише ожиріння. Зміна способу життя означає, що їсти здоровіше і вживати менше калорій на день, а це шлях до втрати ваги. Однак, як би ми не змінювали свій спосіб життя, ми не можемо з’їдати менше калорій після схуднення, але нам потрібно підняти його до нормального рівня, якщо ми не зробимо це правильно, ми все одно наберемо вагу, неважливо як добре ми змінюємо свій спосіб життя зі старого. На жаль, втрата ваги - це вже якась наука, а не якась весела діяльність.

Нестача часу

Це сумний факт, але, на жаль, більшість людей не встигають займатися харчуванням. Або якби це було рівно і рішуче, більшість з них здаються через кілька тижнів, тому що їм нудно або втома. Коли ми починаємо дієту і звертаємо увагу на те, що, скільки і коли ми їмо, на жаль, потрібен час, щоб подумати про це з одного боку, а потім зробити це. Готувати самостійно вдома майже неминуче, оскільки лише тоді ви точно будете знати, що їсте, і лише тоді ви зможете контролювати свою втрату ваги. Поки ви не можете витратити достатньо часу поза своїм життям, немає сенсу вирішувати його, і якщо ви цього не хочете, ви ніколи не втратите вагу. Хоча ви залишатиметесь таким же товстим, як і раніше, оскільки панацеї немає, пост в довгостроковій перспективі призведе до ожиріння, тому важка робота залишатиметься зараз і завжди.

Непотрібні витрати

Багато людей думають, що за щось платять більше, ніж за те, щоб допомогти їм схуднути. А оскільки пересічна людина починає? З найпростішим рішенням: чудо-таблетки або витратні матеріали. Чи є тут хтось, хто схуд і зберігає свою вагу донині? Я був би здивований, якби вони були, однак, вони все ще популярні на ринку, оскільки набагато зручніше взяти його та грабувати холодильник згодом. По правді кажучи, це може бути для вас лише невдачею, але виробники дуже добре з вами попрацюють.

Інша справа, коли ми витрачаємось на персонального тренера або фітнес-пас. Те, що ви збираєтеся тренуватися або займатися спортом, не означає, що ви схуднете. Я звик ходити на групові заняття, де є досить багато товстих людей, і, мабуть, вони також схуднуть. Однак це лише помилкова думка, адже поки ми не харчуємось правильно, схуднення за допомогою спорту може лише зазнати невдачі. Фізичні вправи не є проблемою при поганому способі життя, якщо ми правильно їх їмо. Отже, якщо ми сидимо цілими днями на сідницях, ми не їмо так, ніби весь день працюємо в кишці. Додаткові тренування або заняття спортом та наші старі харчові звички можуть принести лише невдачу. Ми маємо переодягатися на харчовому фронті, іншого шляху немає. Ось чому це тому, що нам потрібно кілька годин вправ, щоб виправити 5-хвилинну неправильно підібрану їжу. Хто встигає з’їсти 3 тістечка за 5 хвилин, а хто має 1 годину пересуватися?

Ти голодний?

Скільки разів ви дотримувались дієти, яка вам найбільше співчувала ти зупинився навіть через тиждень, бо тобі це вже було нестерпно. Це може бути з двох причин загалом. Ви не можете терпіти голод, чого не слід, тому що якщо ви голодуєте, дієта, яку ви вибрали для себе, в корені погана або ви їсте продукти, які, як говорили, їдять вас, тому що тоді ви схуднете, але кого ви можете терпіти для? тих. Тому що хтось каже вам купувати цю їжу, тому що від неї, а потім ви худнете, відверта брехня. Для схуднення не потрібна спеціальна їжа, а лише те, що ви їли і любили дотепер. Це для кожного різне, його не можна узагальнювати. Ви можете успішно схуднути за допомогою щоденного споживання білого хліба, не потрібно залишати або купувати дорожче і непросіяне борошно.

Фікі - це ожиріння?

Ніколи не питайте інших про вашу думку щодо схуднення, тому що вони можуть брехати. Я маю на увазі, що багато людей можуть виявити, що знайомий негативно оцінює вашу втрату ваги або говорить милосердну брехню, просто не зашкодьте їм. Нерідкі випадки, коли пара каже: “Все одно не вийде! ". Ось чому ми схильні вірити і відмовлятися від того, що тільки розпочали. Якщо ми можемо, давайте не будемо говорити всім, але зачекаємо, поки люди скажуть самі і виявлять, що ми стаємо худішими. Зазвичай лише тоді ви отримаєте чесну думку.

Щоб уникнути невдачі, ви повинні робити це з самого початку. Не шукайте в Інтернеті описи дієт, оскільки ви не схуднете. Потрібно навести порядок у власному харчуванні, тому що якщо ви не згоріли самі з собою, ви впевнені, що у вас щось не так. Або тому, що ви їсте занадто багато поганої їжі порівняно зі своїми щоденними вправами. Або тому, що ви харчуєтесь нерегулярно, бо щодня вибираєте неправильну їжу. Попросіть поради у тих, хто худий або подобається вам, як ви виглядаєте, що вони роблять і як вони роблять. Ви також можете звернутися до мене за допомогою, якщо відчуваєте, що вона вам потрібна. У будь-якому випадку, є рішення для всіх і всіх, питання лише в тому, скільки ти хочеш?