Нудота в перші тижні вагітності часто поєднується з постійною блювотою, через яку ми не можемо проковтнути нічого твердого, не маючи необхідності бігти у ванну, щоб викинути це. Щоб така ситуація не була небезпечною для плоду, що розвивається, ви повинні добре зволожуватись і дотримуватися ряду порад.
Нудота і блювота один з найбільш характерних симптомів вагітності що до 60% вагітних страждають, хоча і не в такій мірі. Таким чином, деякі відчувають легке почуття огиди, але можуть їсти без проблем; в той час як інші ледь що терплять і проводять день нудотою та блювотою. Якщо ви один з других, вам не слід хвилюватися, оскільки, поки ви добре зволожені, для дитини немає небезпеки. Але якщо ви не можете прийняти навіть ковток сироватки, краще піти в травмпункт, щоб вам вводили рідину за маршрутом.
За винятком цих серйозних випадків, найкраще, що, поки блювота триває, ви дотримуєтесь цих порад, щоб опинитися якомога краще:
- Робить 5 невеликих, але частих прийомів їжі на день щоб уникнути нудоти. Зручно щось їсти кожні 2 або 3 години.
- Добре жуйте їжу та в розслабленому середовищі, не їжте зі стресом або не думайте, що збираєтеся зригувати.
Ви не можете пропустити .
Здача крові після пологів
Під час вагітності ви не можете здавати кров, оскільки дитині потрібен весь запас, щоб рости і розвиватися, і ця втрата зайвої крові може спричинити анемію у матері. Але скільки часу потрібно, щоб пожертвувати після пологів? Чи можете ви здавати кров грудним вигодовуванням?
А також:
- Уникайте важкої та жирної їжі оскільки вони ускладнюють травлення і вибирають м’яку їжу, яку можна терпіти.
-Також зменшуйте вміст цукру зі свого раціону, оскільки цукор посилює відчуття нудоти, бродячи в шлунку.
- Спробуйте різні страви та страви щоб побачити, які з них вам найбільше підходять, і їх можна тримати, не зригуючи. Зручно робити це з усіма групами продуктів, щоб уникнути дефіциту поживних речовин. Наприклад, можливо, молоко вам погано, а йогурт ні. Або ви навіть не можете побачити курку, але індичка почувається чудово для вас.
- Дуже смердючий посуд, як правило, підкреслює бажання зригувати, тому уникайте сильних запахів як у деяких сирів чи спецій, і вибирають холодну їжу, оскільки вони, як правило, видають менше запаху. Нейтральні аромати зменшують шлункову секрецію і нудоту, зменшуючи блювоту.
- Також спробуйте різні способи приготування і, загалом, вибирайте ті легші, як запечені або варені.
- Можливо, проблема в текстурі, спробуйте збивати або розтирати їжу у випадку, якщо у вигляді пюре ви переносите їх без проблем.
- Ви не пропускаєте жодної їжі, а тим більше сніданку, оскільки це дуже важливо після години без їжі. Можливо, ти почуваєшся краще поснідати в ліжку або з’їжте щось перед тим, як приєднатися, як жменька горіхів або печива.
- Вживання великої кількості води посилює відчуття нудоти на даний момент, пийте менше води і робіть це маленькими ковтками поширюється протягом дня. Ви можете зволожувати іншими напоями, такими як натуральні соки, настої або супи. Не пийте воду натщесерце.
- Продукти, багаті на вуглеводи Зазвичай вони переносяться краще, тому спробуйте крупи, хліб, макарони, картоплю, печиво тощо.
- Після їжі посиди трохи оскільки травлення в такому положенні краще, ніж лежачи.
- Не змішуйте їжу з рідиною. Пийте, як ми вже говорили, між їжею і маленькими ковтками.
- Вибирайте м’які овочі, як морква або кабачок.
- імбир може допомогти вам зменшити це неприємне відчуття. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує використовувати імбир для полегшення нудоти. Зокрема, приблизно два грами слід вживати, коли імбир береться сухим.
Постарайтеся бути спокійними, оскільки, загалом, з 12 тижня нудота і блювота починають зменшуватися повністю зникнути на початку 20-го тижня вагітності. В кінці другого триместру мало жінок продовжує блювати.
І якщо нічого з цього не працює, і ви не можете зберегти майже їжу, бажано проконсультуватися зі своїм акушером з тих пір існують протиблювотні препарати які можна приймати під час вагітності, не викликаючи ускладнень та вад розвитку плода. Не соромтеся брати їх, щоб мати можливість правильно харчуватися, поки блювота не зникне.
Вест, Зіта (2007), Догляд за дитиною до народження. Ред. Пірсон Альгамбра.