Йдеться не тільки про схуднення, головне - не повернути його

Схуднути непросто. Якщо так, нікому не доведеться. Так часто ми дозволяємо переконатись у цих диво-дієтах це обіцяє, що ми побачимо результати протягом декількох днів після їх початку.

Однак ми не можемо обдурити себе, такі типи дієт ми робимо їх, тому що хочемо бачити результати. Якщо ми не помітимо змін у своєму тілі чи масштабі, є велика ймовірність, що ми перестанемо піклуватися про себе при першій зміні.

Ось чому багато з них запевняють нас, що, слідуючи за ними, ми можемо програти 5 кілограмів за тиждень І до п’яти днів! Однак є багато дрібного шрифту, який ми не можемо проігнорувати, перш ніж кинути все і кинутись йому в обійми.

можете
Деякі диво-дієти ставлять під загрозу ваше здоров’я. (Білл Оксфорд для Unsplash)

Наприклад, те, чого не скаже вам жодна диво-дієта, - це вони, як правило, не мають наукового підтвердження що виправдовує запропоновану ними зміну дієти. Дієти, засновані на виключному споживанні однієї їжі на шкоду решті, зазвичай не приносять користі вашому здоров’ю.

Бути ефективною та здоровою в довгостроковій перспективі, повинен мати баланс поживних речовин і, перш за все, бути призначається і контролюється лікарем або дієтологом відповідати за пошук того, який найкраще відповідає вам і вашим потребам.

Звичайно, жодна з цих диво-дієт нікого не обдурить, якщо він не виконає частину того, що обіцяє, і саме в схудненні вони схильні переконувати більше людей, оскільки це правда, що вони можуть це отримати.

Дієта, заснована на споживанні однієї їжі, як правило, не є здоровою в довгостроковій перспективі. (Charithy Beth Long for Unsplash)

Тим не менше, ці кілограми, які швидко втрачаються, відновлюються таким же чином, Оскільки це, як правило, переважно втрата води та м’язів. Тому, як тільки ви перестанете слідувати за ним, ви повернете собі всю втрачену вагу, і, безсумнівно, ви зможете отримати щось більше із відомим ефектом відскоку.

Така дієта їх не можна підтримувати з часом, оскільки, як виявляють експерти, вони зашкодять вашому здоров’ю вимагаючи великих обмежень у харчуванні. Це може призвести до дефіциту поживних речовин, що може призвести до більших проблем у довгостроковій перспективі.

Найкраще - це зміна харчових звичок. (@nobiteuntilphoto для Unsplash)

Тому, якщо ви прагнете схуднути, вам знадобиться допомога професіоналів. Вони допоможуть вам знайти найбільш підходящий спосіб змінити свої звички та схуднути здоровим способом, щоб ви більше не відновили його. Це може коштувати вам дорожче, але це, безумовно, буде найбільш підходящим способом.

Здорова та збалансована дієта з натуральними та якісними продуктами, а також ведення активного життя, в якому фізичні вправи не можуть бути відсутніми, є ключовим фактором для ефективного схуднення і відповідають очікуванням, які ви мали з самого початку.