Текст: Чаро Рохас Герреро
Ілюстрація: Олівія Домінгес Кастро

мають

"Операція бікіні", "відновіть свою фігуру після канікул", "скиньте 3 кілограми за тиждень" і нескінченні заголовки, подібні до цього, можна читати в журналах та в Інтернеті. Подекуди нам говорять про те, що ми любимо і приймаємо себе. Ще менше говорять про те, щоб заглянути всередину, щоб знайти причину, якщо ці зайві кілограми є справжньою проблемою для нашого життя.
Справа в тому, що багато жінок хочуть схуднути, тому що ми живемо в суспільстві, яке робить товстих людей невидимими і відкидає. Ми вчимося почувати себе неадекватними перед тим, як ставити під сумнів канон або робити щось, щоб його змінити.

Є також жінки, які хочуть набрати вагу або бути вище ... чому стає важко радіти тілу, яке ми маємо, любити його та приймати таким, яке воно є? справа в тому, що мало хто із жінок задоволений своїм тілом, вони люблять одна одну такою, якою вони є. Складання диво-дієт, крім того, що шкодить нашому здоров’ю, не дає результату.

Чаро Рохас, експерт із зайвої ваги, розповідає нам про те, як вона працює зсередини, знаючи причини, тому що тіло завжди шукає рівновагу і ніколи не робить нічого більше, ні менше.

Я ніколи не страждав ожирінням, хоча завжди був "Гордіта", "гарний", "добрий рік", "великий"... І лише кілька років тому я ненавидів своє тіло. Я відчував себе в пастці "важка в’язниця, з якої він не міг врятуватися". І мені боляче, багато шкоди ... неприємними словами про мене, руйнівними думками, нездоровими дієтами, постом, продуктами для схуднення ... Образ жінки, який я мав у собі, не відповідав тому образу, що дзеркало давав мені кожен день. Я хотів бути худим, худорлявим, легким…! як прекрасні жінки в журналах та фільмах.

Тепер, коли я присвячую себе як терапевт, допомагаючи людям із зайвою вагою (в основному жінкам), я чую майже ті самі слова, які я говорив собі щодня, майже ті самі почуття, які я відчував, ті самі розчарування, та ж безнадія, той самий біль ... І мені сумно за всю цю боротьбу, яку жінки ведуть щодня мовчки, цю боротьбу, породжену зовні, боротьбу, яка не повинна існувати, тому що ми вже такі адекватні, як є. Мені стає сумно, коли я бачу, як вони зневажають своє тіло, як їм гидко, як вони перестають дивитись на себе в дзеркало роками, як би відірвали "любовні ручки"Якби вони могли ... Я все ще вражений тим, скільки страждань ховається під цими тілами.

Працюючи з «Сімейними сузір’ями», я побачив, що є в організмі, в жирі, у примусі їсти, у пристрасті до певних продуктів.

Спочатку я працював над собою, і я був дуже здивований тим, що розумів щодо функціонування свого тіла та надмірної ваги. Хоча причини, через які ви набираєте вагу, у кожної людини різні, операція практично однакова.

Що надмірна вага та розлади харчової поведінки мають головним чином емоційні причини, я думаю, це вже прийнято більшістю професіоналів, присвячених цим питанням. З точки зору Сімейних сузір'їв, надмірна вага та ожиріння відіграють захисну та підтримуючу роль у людини.

Ось кілька причин зайвої ваги та ожиріння, які я бачив у своїй роботі з “Сімейними сузір’ями”, хоча їх набагато більше:

- невирішені конфлікти з батьками

Наприклад, тема, яку я дуже часто бачу у жінок із зайвою вагою та булімією, полягає в тому, що вони мають поглинаючих матерів і що вони не в змозі прожити своє життя подалі від материнського контролю та провини, яка обмежує їх.

- Сексуальне насильство

Я пам’ятаю жінку, яка під час терапії зрозуміла, що вона почала набирати вагу після жорстокого поводження, яке зазнала в дитинстві, оскільки це гарантувало б, що жоден чоловік не помітить її знову і це станеться з нею знову.

- Лояльність до інших людей у ​​нашій сім’ї, які страждають від надмірної ваги

Зв'язки, які пов'язують нас з людьми нашої сімейної системи, дуже глибокі, і багато разів ми несвідомо робимо такі речі, як вони, щоб продовжувати належати до системи або допомагати цим людям нести свій тягар.

- Щось сталося в сімейній системі, що спричинило біль і не подолано

Наприклад, якщо маленький брат помер, а батьки померли від болю, надмірна вага може спричинити цей біль і, в свою чергу, захистити людину. Ці теми краще зрозуміти, коли ви відвідуєте семінар «Сімейні сузір’я» або знаєте, як вони працюють (на моєму веб-сайті ви знайдете більше інформації).

- Конфлікти між батьками

Наприклад, у розлучених батьків або у тих, хто не ладив, а діти були посередині, зазнаючи наслідків, ці діти товстіли, щоб захиститися від усього цього дискомфорту.

Наше тіло реагує на те, що відбувається з нами, виражаючи це у вигляді закупорок, таких симптомів, як надмірна вага, біль або м’язова броня ... це спосіб допомогти нам вижити, що є його основною функцією.

Моя робота полягає в тому, щоб людина усвідомила, що стоїть за її надмірною вагою, і те, як вони харчуються, і почала загоювати глибокі рани, від прийняття того, що сталося, і залишення позаду того, що вже не служить для хорошого життя.

3 пропозиції почати піклуватися про себе

Незалежно від того, маєте ви зайву вагу чи ні, включення цих вправ у наше повсякденне життя може бути дуже корисним у навчанні приймати себе таким, яким ви є.

- Вирішіть припинити собі нашкодити

Я даю своїм клієнтам папір із зобов'язанням перед собою підписати, коли вони готові, і не звинувачують себе, якщо цього не роблять.

Я зрозумів, що є момент у житті, коли ми повинні вирішити сказати достатньо! Досить нашкодити собі і боротися, щоб бути тим, хто я є, і почати використовувати всю ту енергію, яку ми звикли йти проти нас, іти до свого прихильність, роблячи все, що робить нас щасливими і забезпечує нам добробут.

Отже, якщо ви готові, підпишіть заставу. І якщо ви виявите, що робите "звичне", просто усвідомлюйте це і попросіть свого тіла і себе пробачити, без провини, лише від бажання почати робити все інакше.

Мені дуже підходить сказати фразу «Гоопонопоно» собі та своєму тілу: «Вибачте мене, вибачте, я люблю вас, дякую», спробуйте перевірити, чи це добре для вас!

- Поговоріть зі своїм тілом

Так, з тим, який змушує вас залишатися в житті, навіть якщо ви погано з ним поводитесь (посмішка).

Поясніть, що з вами відбувається з ним, від чесності із самим собою. Наприклад, я почав розмовляти з ним, пояснюючи, що я почував: “Ти мені не подобаєшся, хотілося б, щоб ти був стрункою, я все ще не можу прийняти тебе такою, якою ти є, але я хочу і працюю над цим. Дякую, що ви зберегли мене живим і здоровим, хоча я так сильно вас поранив "...

Поговоріть з ним щодня і подивіться, чи зможете ви почати відчувати принаймні співчуття до нього, знаючи, як я вже пояснював раніше, що він реагував на ваші емоції лише найдбайливішим чином до вас зі свого біологічного способу захисту. Це не твій ворог! навпаки.

- Торкніться свого тіла

Подивись у дзеркало, так, це ти, і все, що ти бачиш, є результатом того, що ти прожив і як ти прожив це, тому що ти не знав, як робити те, крім того, як ти це робив, і вони були адекватні, як вони були. Тож доторкніться до того «життєво важливого щоденника», яким є ваше тіло, визнайте це, не виключайте його, не бажаючи приймати - це те, що нам найбільше шкодить. Подаруйте собі задоволення, як хочете: нанесіть креми, які добре пахнуть, зробіть собі масаж, принесіть собі сексуальне задоволення, відчуйте це, танцюйте ...

Наше тіло - це те, що ми маємо відчувати все в житті, користуватися ним і цінувати всі чуттєві можливості, які воно пропонує вам.

Днями я запитав жінок у терапевтичній групі, яку я очолюю Що б ви зробили, якби на все життя залишалися такими, якими є?

Вони спочатку дуже, дуже розгнівались ... вони не хотіли тримати ці тіла "недосконалийАле коли вони повернулись до наступної сесії, більшість вирішила, що хочуть НАСОЛОДЖУЙСЯ ЖИТТЯМ.

А тепер я прошу вас: Що б ти зробив?