Те, що танцівники насправді їдять, є одним з найвидатніших міфів на сцені, і нормально думати, що з цією статурою вони, звичайно, не їдять більше, ніж салат. Але що справді їдять танцюристи, що дозволяє їм мати такий неймовірний фізичний стан і підтягнуте тіло?.
Одне з того, що ви повинні знати, перш ніж знати, що їдять ці зірки, це те, що це не тільки їжа, а й постійна активність і робота на високій та низькій інтенсивності. На додаток до цього, у них завжди є процедури, де вони максимізують свої можливості та пульс.
Що насправді їдять танцюристи
Не думайте, що ми взяли ці дані з журналу або ми їх винайшли, дієтолог нью-йоркського балету нещодавно в інтерв'ю пояснив, що.
На відміну від того, що ми зазвичай робимо, коли немає часу, тобто з’їсти чашку крупи або бутерброд з арахісовим маслом і миску фруктів заборонено! для них, оскільки це вважається непотрібним цукром вранці і з нульовим вмістом білка.
ПЕРШИЙ СНАРОК БАЛЕРИНА
Для здорового сніданку, придатного для танцівниці, Бауер пропонує вибрати "динамічний дует" білка та клітковини. "Білки допомагають пробудити клітини мозку і пришвидшити обмін речовин", - пояснює він.
"Комбіноване поєднання білків і клітковини допомагає підтримувати рівень енергії та тримати вас ситими до обіду". Деякі варіанти сніданку, які ви рекомендуєте? Яйця на цільнозернових тостах, грецький йогурт-парфе з ягодами та гранолою та навіть залишки курячого овоча від останньої вечері.
ЩО ПРО ХАРЧУВАННЯ?
Так це повинно бути! Зрозуміло, що танцюристи їдять салати, але не будь-який тип салату, те, що насправді їдять танцюристи, не є зеленим.
Салати, які прописує Бауер, завантажені білком та антиоксидантами. "Пакетований овочевий салат з хорошим джерелом білка, таким як курятина або риба, смажена вкрутую, яйця, тофу або чорна квасоля, забезпечує додаткову користь фітонутрієнтів та антиоксидантів, необхідних для підсилення енергії на клітинному рівні".
Пообідаємо!
Якщо ви виходили на вечерю з балериною або танцівницею, то, безсумнівно, вони замовлять миску з лободою або коричневим рисом з порцією нежирного м’яса або нежирного білка, щоб відновити м’язи, що працюють під час довгих репетиційних сеансів, які вони проводять.
Як ви можете зрозуміти, те, що їдять танцюристи, - це не щось інше, і це не що інше, як голод, навпаки, вся діяльність, яку вони виконують, вимагає набагато більше їжі, поживних речовин і навіть кількості води, відмінної від тієї, яку вони мають. будь-хто.
Той факт, що ти танцюрист або оточений міфами, не означає, що всі перестають їсти або що багато з них піддаються суворим дієтам, як ми вже говорили, все полягає в знанні, що їсти і як це їсти.
Якщо вам потрібна допомога, проконсультуйтеся з фахівцями, вони допоможуть вам визначити кількість та тип їжі, яку ви повинні споживати відповідно до ваших потреб.