Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про сушену материнку

Сушена материнка - це приправа, яка містить 11 грамів білка, 21,63 грама вуглеводів, 10,25 грамів жиру і 21,63 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 308 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, К, В3 і В9. Окрім цих властивостей, сушена материнка містить залізо, кальцій, клітковину і калій.

материнки

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості сушеної материнки як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали сушеної материнки, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у сушеній материнці можуть змінюватися залежно від типу та кількості приправи, а також від інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування сушеної материнки, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з сушеною материнкою, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сушеної материнки з іншими продуктами.

Властивості сушеної материнки

Серед продуктів у категорії соусів та приправ, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є сушена материнка.

Ця їжа належить до групи приправ.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку сушена материнка приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Висушена материнка - це їжа, багата вітаміном К від 100 г. цієї приправи містять 621,70 мкг. вітамін К.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну Е. Кількість вітаміну Е, яке вона має, становить 18,86 мг на 100 г.

Суха материнка, яка містить 274 мкг на 100 грамів, також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В9.

Ця приправа має дуже багато корисних речовин. На додаток до згаданих вище, сушена материнка - це також їжа, дуже багата вітаміном В6 (1,21 мг. На 100 г.) І вітаміном А (690,30 мкг. Кожні 100 г.) І магнієм (270 мг. Кожні 100 г.) І цинк (4,43 мг. Кожні 100 г.) І калій (1669 мг. Кожні 100 г.) І клітковина (42,80 г. Кожні 100 г.), кальцій (1576 мг. Кожні 100 г.). І залізо (44 мг. кожні 100 г.).

Серед харчових властивостей сушеної материнки слід також зазначити, що 100 грам сушеної материнки мають такі поживні речовини:

  • 11 г. білка.
  • 0 мг йод.
  • 21,63 г. вуглеводи.
  • 15 мг натрію.
  • 0,34 мг вітамін В1.
  • 0,32 мг вітамін В2.
  • 6,22 мг. вітамін В3.
  • 0 мкг. вітамін В5.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 50 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 200 мг фосфор.
  • 308 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 10,25 г. жиру.
  • 4,09 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь сушеної материнки

Оскільки в ній є велика кількість кальцію, сушена материнка є гарною їжею для кісток, і її вживання під час вагітності настійно рекомендується, оскільки на цих етапах наш організм споживає її більшою мірою.

Високий вміст заліза змушує сушену материнку запобігати залізодефіцитній анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує ця приправа, це робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Сушена материнка, будучи їжею, багатою калієм, сприяє хорошому кровообігу, регулюючи артеріальний тиск, роблячи її корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цій приправі допомагає регулювати рідини в організмі і може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Високий вміст цинку в сушеній материнці полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цій приправі, сприяє розвитку зрілості та сприяє процесу росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Вживання сушеної материнки, яка входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як ця приправа, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Маючи багато вітаміну А або ніацину, сушена материнка запобігає захворюванню очей, зміцнює імунітет і має протиракові властивості. Також завдяки своєму високому вмісту вітаміну А ця приправа сприяє також хорошому стану шкіри та слизових оболонок.

Велика кількість вітаміну В6, присутнього в сушеній материнці, а також відоме як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін В6 у цій приправі допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком.

Фолієва кислота або вітамін В9 із висушеної материнки роблять цю їжу настійно рекомендованою для вживання під час вагітності або лактації. Ця приправа також може допомогти в боротьбі зі шкідливим впливом деяких ліків, які поглинають вітамін В9, а також може допомогти алкоголікам або курцям, оскільки ці звички спричиняють погане засвоєння фолієвої кислоти.

Сушена материнка завдяки своїй великій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Ця приправа також має антиоксидантні властивості, корисна для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона

Високий вміст вітаміну К у цій приправі робить прийом сушеної материнки корисним для належного згортання крові. Ця їжа також корисна для метаболізму кісток.

Таблиці фактів живлення сушеної материнки

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин сушеної материнки, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі її харчових властивостей сушеної материнки. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
308 ккал.
10,25 г.
0 мг.
15 мг.
21,63 г.
42,80 г.
4,09 г.
11 г.
690,30 уг.50 мг.
0 мкг.1576 мг.
44 мг.6,22 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї приправи.

Рецепти з сушеною материнкою

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купити сушену материнку

Якщо ви зацікавлені в купівлі сушеної материнки, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з сушеною материнкою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати сушену материнку та інші продукти, пов’язані з сушеною материнкою.

Продукти, що відносяться до сушеної материнки

Нижче наведено деякі продукти, пов’язані з цією приправою. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти сушену материнку з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей сушеної материнки та вибраної їжі.