Днями студентка сказала мені, що її попередній вчитель сказав їй, що як співачка вона повинна сідати на дієту, що вона не може їсти принаймні за три години до занять.

співака

Мене це переповнювало, і я вважав, що це хороша тема для роз'яснення понять.

Шляхом надходження їжі є рот, а для набирання повітря, необхідного для співу, ми можемо використовувати як рот, так і ніс.

Проте в нашому тілі є орган, який заважає їжі надходити до наших легенів, гортані, тому годування та спів не можуть відбуватися одночасно.

Отже, логічно, не повинно виникнути проблем із виконанням одного з двох процесів перед іншим. Отже, дотримання дієти співака не означає нічого не їсти перед співом чи озвучуванням.

Що ж тоді - дієта співака?

Якщо нам доводиться співати і готуватися до їжі, ми повинні враховувати деякі проблеми, які можуть виникнути.

Дієта співака скоріше складалася б із цього.

Ми можемо опинитися в таких ситуаціях:

… Я з’їв занадто багато.

Чи траплялося вам коли-небудь, щоб ви переїдали, а потім навіть не могли рухатися?

Це пов’язано з тим, що наше тіло має перетравлювати їжу, і для цього воно має уповільнити всі інші життєво важливі функції, щоб повністю зосередитись на цьому процесі.

Харчуючись нормально, ви навіть не помічаєте змін у своїх функціях, але якщо одного дня ви багато їсте, ви помітите, як це впливає на вас.

Оскільки це впливає на всі функції, ви помітите, що це впливає на ваш спів, крім того, що вам не хочеться співати, адже те, що ви хочете - це подрімати, ви будете відчувати себе важким і без енергії.

Наприклад, якщо ви не дотримуєтеся дієти співака, у вас не вистачить енергії для створення тиску повітря, необхідного для створення потужного звуку.

Таким чином, дуже важливим моментом у раціоні співачки є не їсти занадто багато.

Як бачите, це багато в чому пов’язане зі звичними дієтами!

... Є продукти, які виробляють слиз.

Коли у вас є слиз у дихальних шляхах, важче зв’язати свій голос, оскільки голосові зв’язки не можуть зібратися належним чином для отримання звуку.

Немає наукових доказів того, що залежно від того, які продукти виробляють слиз, хоча це правда, що є люди, з якими це трапляється.

Інші люди навіть змушують слиз їсти те, що вони їдять.

Якщо ви помітили, що молочні продукти та цукри виробляють соплі, не приймайте їх перед співом, якщо ви бачите, що це не впливає на вас, вам не доведеться хвилюватися.

Що вони роблять, це зневоднюють наш організм, наприклад, алкоголь, утворюючи тим самим слиз для його захисту.

Отже, ще один важливий момент дієти співака - стежити за продуктами, що утворюють слиз, і уникати їх перед співом.

... Виявляється, я страждаю шлунковим рефлюксом.

Як Карлос добре пояснив у своїй статті про рефлюкс шлунку, є деякі продукти, які можуть сприяти появі шлункового рефлюксу.

Їсти їх перед класом не дуже допомагає!

... Моє тіло видає дивні звуки!

Дуже часто, коли з їжею, яку ми їмо, частина повітря також потрапляє в травний тракт, потрапляючи в шлунок.

Через це утворюються гази, які необхідно вигнати, щоб це не викликало дискомфорту в шлунку.

Це цілком природний процес, але в соціальному плані на нього нарікають.

Уявіть, що ви знаходитесь посеред вашого уроку співу, і раптом ви помітите, що набридливий газ піднімає ваш стравохід до рота!

Є також деякі продукти, які при перетравленні викликають метеоризм (деякі бобові та овочі, молочні продукти ...).

Само собою зрозуміло, що на цей тип бензину також дуже соціально нарікають, і якщо у вас виступ і з’явиться хтось із цих несподіваних гостей, можливо, ви занепали духом над музикантами!

Цей останній пункт не буде заважати вам співати, що все ще змушує вас створювати напругу у вашому тілі, намагаючись уникнути їх, і ми вже знаємо, що вся напруга погана для співу, оскільки ми повинні бути максимально розслабленими, щоб щоб звук вийшов вільним і дзвінким.

Ви хочете розповісти нам про свій досвід з продуктами харчування, які корисні для вас і шкідливі для вас, і чому? Ви можете використовувати нитку коментарів.