Пов’язані з серцево-судинними факторами ризику, такими як високий кров’яний тиск, діабет 2 типу, гіперхолестеринемія або деякі типи раку, надмірна вага та ожиріння стали головним болем.

Незважаючи на той факт, що наукові дані особливо рясні та зрозумілі, коли мова йде про надмірну вагу та ожиріння, ми не до кінця усвідомлюємо їх наслідки для здоров'я, оскільки цифри у всьому світі продовжують зростати. І це те, що надмірна вага пов’язана з такими серцево-судинними факторами ризику, як високий кров’яний тиск, цукровий діабет 2 типу, гіперхолестеринемія, апное сну, деякі види раку, а також серйозні проблеми з рухливістю, серед інших наслідків.

вагу

Ожиріння та надмірна вага визначаються як a ненормальне або надмірне накопичення жиру, який, як ми вже згадували, шкідливий для здоров'я. Як пояснює Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) простий спосіб вимірювати ступінь зайвої ваги або ожиріння - це індекс маси тіла (ІМТ), тобто вага людини в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах. Людина з ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, вважається ожирінням, а ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, вважається надмірною вагою, але існують різні рівні. І чи є це здорова вага - це не просто цифра на вазі.

Під вагою
Нормальна вага 18,5-24,9
Надмірна вага 25
Перед ожирінням 25-29,0
Ожиріння 30
Ожиріння I класу 30-34,9
Ожиріння II класу 35-39,9
Ожиріння III класу (хворобливе) > 40

Одного разу ІМТ досягає 30, як вказує Єльський університет (США), всі будильники починають спрацьовувати Це переломний момент, з якого багато людей не можуть самостійно схуднути. З цього показника смертність та захворюваність також зростають в геометричній прогресії, як наслідок хронічних захворювань, таких як діабет або високий кров'яний тиск.

Хороша новина полягає в тому, що доступно кілька варіантів лікування для людей, ІМТ яких досяг 30 і більше, якщо недостатньо консервативного втручання (дієта та фізичні вправи). Сюди входять ліки та ендоскопічна терапія, набагато менш інвазивний підхід, ніж хірургічне втручання, коли через рот вводять тонку гнучку трубку і проводять процедуру зменшення кількості їжі, яка може пройти через шлунок. Коли ви досягаєте ІМТ більше 40, або ІМТ більше 35 у поєднанні з серйозною медичною проблемою, ми потрапляємо в область хірургії, яку слід враховувати серед варіантів лікування.

Дієта, фізичні вправи, сон і стрес

Тож якщо нам вдасться носити a правильне харчування, ми виконуємо рекомендації фізична активність, ми спали від 7 до 8 годин, і ми досягли управляти стресом, для яких вправи чи медитація є основними, ми будемо ближчі до того, що називається Здорова вага.