холестерин є жирною речовиною, яка в крові зв'язується з іншими речовинами, білка. Хоча щоразу, коли це згадується, ми розглядаємо це як проблему для нашого здоров’я, правда полягає в тому холестерин необхідний для того, щоб жити, і має важливі та чітко визначені функції: разом з ним утворюється значна частина гормонів, будуються жовчні кислоти (необхідні для гарного травлення), і це необхідне у віці для виробництва клітин в організмі людини, серед інших функцій.

рівень

Види холестерину

"Холестерин не подорожує лише по крові, а переноситься з певними ліпопротеїнами, такими як ліпопротеїни високої щільності, у випадку хорошого холестерину, ЛПВЩ або поганого холестерину, ЛПНЩ, у ліпопротеїнах низької щільності", пояснює Хосе Луїс Пальма, віце президент Іспанський фонд серця (FEC)

Далі Пальма пояснює, що холестерин подорожує всередині цих молекул, завдяки чому вдається проникати в тканини і виконувати свої функції. "Крім утворення певних білків і гормонів, надає стійкість і стійкість клітинним мембранам, тобто, без холестерину ми не могли б жити, і з великою кількістю холестерилу було видно, що ні те, ні інше ", згадує він.

ЛПВЩ холестерин

Холестерин ЛПВЩ, відомий як хороший холестерин, зобов’язаний своєю назвою зв’язуванню холестерину з ліпопротеїном високої щільності ЛПВЩ.

Коли вони зв’язуються, вони переносять надлишок холестерину назад у печінку для руйнування. Потрапивши в печінку, вона або там зберігається, або виводиться назовні через жовч.

Холестерин ЛПНЩ

Більш відомий як поганий холестерин. У цьому типі холестерин зв'язується з ліпопротеїнами низької щільності ЛПНЩ, відповідальними за транспортування холестерину з печінки до решти клітин нашого тіла.

Він відомий як поганий холестерин, оскільки, коли він зв’язується з частинками ЛПНЩ, він осідає на стінці артерій і утворює атеромні бляшки, які ускладнюють проходження крові і можуть спричинити інфаркт міокарда.

Холестерин ЛПНЩ

Холестерин ЛПНЩ відповідає за транспортування тригліцериди.

Загальний холестерин

Це сума холестерину ЛПВЩ, ЛПНЩ та ЛПНЩ.

Які нормальні рівні холестерину?

Коли ми маємо на увазі рівень холестерину, Хосе Луїс Пальма пояснює, що це залежить від кожної людини, від серцево-судинні фактори ризику хто є або вік, тобто, немає стандартної цифри для всіх.

Беручи до уваги, що кожен випадок повинен бути проаналізований певним чином, віце-президент ДВК уточнює, що у випадку пацієнти, які мають серцево-судинні фактори ризику важливо, такі як куріння, попереднє існування інфаркту міокарда, ангіна, або ортокоронарний шунтування, є гіпертонічний або діабетики, ідеальний загальний рівень холестерину буде нижче 200 мг/дл, а ЛПНЩ, поганий холестерин, повинен бути між 70 або 75 мг/дл крові, а також бажано, щоб ЛПВЩ, хороший холестерин, був вище 45 мг/дл у чоловіки та 50 мг/дл у жінок. "Однак досягти цієї цифри непросто", - додає Пальма.

"Коли ми говоримо про люди без значних факторів ризику які ведуть здоровий спосіб життя, не страждають на гіпертонічну хворобу та не страждають на цукровий діабет, рівні зазвичай переносять показник 220-230 мг/дл, при бажаному рівні ЛПНЩ від 100 до 110 мг/дл ртуті ”, додає він.

Як ми можемо підтримувати рівень холестерину на належному рівні?

“У медицині, і сьогодні, як ніколи, це про зробити індивідуальний костюм для кожного пацієнта, інакше кажучи, не все йде для всіх”- каже Пальма

У цьому сенсі віце-президент FEC наголошує на цьому людина без факторів ризику і з холестерином 220 або 230 необхідно рекомендувати йому вести активне життя. "Що він робить фізичні вправи, що дотримується здорової дієти (в основному ми говоримо Середземноморська дієта), що він вживає алкоголь в помірних кількостях, не палить і залишається в ідеальній вазі, що він вживає рослинні жири, такі як оливкова олія (найкращий мононенасичений жир, який існує) ", резюмує Пальма

У випадку серцево-судинних захворювань в анамнезі або інші пов'язані з ними фактори ризику, ви не тільки повинні дотримуватися цих рекомендацій, тобто стежити за своїм харчуванням і робити більше фізичних вправ; Якщо рівень холестерину не знижується внаслідок цих змін способу життя, можливо, лікар повинен призначити деякі ліки, що знижують рівень холестерину.

«Пацієнтам, які перебувають у групі ризику (особливо з 40 років), слід враховувати і дотримуватися цих рекомендацій, збільшувати споживання овочів, бобових, рослинних жирів, мати нормальну вагу, а також уникати інших факторів ризику, таких як ожиріння, малорухливий спосіб життя, стрес або куріння. Всі ці фактори ризику складаються разом, включаючи холестерин, і всі збільшують можливість появи серцево-судинних захворювань », - наполягає він.

Нарешті, Пальма нагадує, що після 40 років необхідно перевіряти фактори серцево-судинного ризику, такі як вимірювання артеріального тиску, вимірювання рівня цукру в крові або холестерину.