- 10 АСПЕКТІВ СТІЙКОГО УСПІХУ

переміщає

1. ЗМІНА ПОГЛЯДІВ - ВСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З ГОЛОВИ

Варто почати працювати над собою вже сьогодні, над собою! Розумними кроками варто прогресувати поступово. Нехай інші вирішують за нас, це НАШЕ життя!

2. СИЛА АЛЬТЕРНАТИВ

Здоровий спосіб життя вимагає відставки та додаткових витрат, а розумного перерозподілу. Нам не потрібно брати на себе більше тягарів, але, маючи силу альтернатив, піти здоровішим шляхом.

3. КУРС - НЕ НАПІЙ

Основою успішної тривалої втрати ваги є не зменшення калорій, необхідних організму, а усунення зайвої калорії. Зміна способу життя замість "лікування", правильне поєднання улюблених страв замість голоду, контрольоване розщеплення жиру замість спалювання жиру приносить стійкі результати.

4. Пропорції та щоденний розподіл вхідної енергії

Важливим аспектом є частка необхідних калорій від різних типів поживних речовин. 60% природних вуглеводів, 20-30% ненасичених жирів і 10-15% білків - це пропорції звичайної дієти. Повне виключення вуглеводів з раціону небезпечно, оскільки організм постійно потребує палива номер один.

5. СТАБІЛЬНІСТЬ

Для поліпшення фізичної, розумової та духовної витривалості нам слід вживати лише якісні, чисті та корисні поживні речовини. Слід уникати штучних барвників та добавок, екстремумів, генетично модифікованих продуктів харчування. Давайте споживатимемо якомога більше природи.

6. СПОЖИВАННЯ РІДИНИ - "ВИДАЙТЕ ДОСЛІДЖЕННЯ ДО РІЗНЕННЯ"

Важливим є споживання не тільки потрібної кількості, але і належної якості чистої води. 1 літр рідини на 30 кг - залежно від щоденної активності "Ultimate Companion">.

7. РЕГУЛЯРНИЙ РУХ - ДОСТАТОЧНИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Вправи - це така ж важлива програма, як і інші пункти порядку денного! Він не тільки фізично тренується, але і є одним з найважливіших засобів підтримки емоційної та психічної витривалості, який може бути основним джерелом енергії у разі хвороби. Неможливо замінити передпівнічний сон і своєчасний денний відпочинок.

8. УСПІШНЕ ЗЦІЛЕННЯ ПЕРСОНАЛІЗУЄТЬСЯ

Оскільки кожен має різні здібності, обмін речовин, звички способу життя, не може бути однаково ефективного методу. Тому розумніше вибирати програму, яка базується на індивідуально здійсненній зміні способу життя замість тимчасової втрати ваги.

9. ЗНАЧЕННЯ ДУХОВНОГО СПОСІБУ - ПРИЙМАЮТЬСЯ САМИМИ

Емоційно-духовна рівновага також є наріжним каменем гарної якості життя. Негативні емоції руйнують нас, а не інших. Кожен у чомусь є «найкращим», і якщо ви витягнете це з себе, це буде цінним не лише для вас самих, але й для інших.

10. СВІДОМИЙ ПРОГРЕС

Якщо рішення непросте, завжди варто покладатися на “здоровий глузд” та закони природи. Вибір є завжди. Поки постановка цілей та планування є важливими справами, але лише дії роблять це вперед.