M E G N Y Í L T !
Безкоштовна доставка понад 10 000 HUF
Категорії
- КОНТРОЛЬ ФІТНЕСУ І ВАГИ
- ПОДОРОЖ
- ВІДПОВІДНІ ВИРОБИ
- ДЛЯ СПОРТУ
- ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я
- ОРГАНІЧНА ХАРЧОВА/СУПЕРХРАНОВА
- ПРИРОДНА КОСМЕТИКА
- СУЧАСНІ ІДЕЇ
Що потрапляє на тарілку? - Найпоживніші овочі та фрукти
Роль овочів і фруктів надзвичайно важлива в нашому раціоні. Вони є надзвичайно хорошими джерелами вітамінів і мінералів, тому варто споживати якомога більше їх. Але які фрукти та овочі є найбільш поживними?
Звичайно, всі фрукти та овочі мають свої корисні властивості, що робить їх вартими споживання. Це можливість подбати про те, щоб ми завжди вибирали сезонно знайдені фрукти, оскільки вони мають найбільший вміст поживних речовин. Що робить його надзвичайно багатим на поживні речовини?
Тоді ми рекомендуємо наступне:
Помаранчевий
Апельсин - одне з найкращих джерел вітаміну С, а також він сприяє нашому здоров’ю завдяки вітаміну А та мінералам, які він містить.
Ягоди
Ягоди, в тому числі полуниця, малина, смородина та чорниця містять багато поліфенолів, які можуть сприяти зниженню ваги. На додаток до того, що ці фрукти є хорошими насіками, їх можна використовувати різними способами.
Яблуко
Завдяки високому вмісту клітковини в яблуках воно сприяє правильному травленню, а вміст фруктових кислот, вітамінів та мінералів у ньому високий. Містить вітамін А, вітаміни групи В, вітамін С, магній, кальцій, залізо, калій та фосфор, серед іншого.
Морква
Морква є популярним овочем через вміст вітаміну А. Вітамін А сприяє здоров’ю нашого зору, але він також може допомогти нам уникнути розвитку серцевих захворювань. На додаток до вітаміну А, він також є чудовим джерелом вітамінів групи В, С та К. Крім мінералів, він також містить калій, магній, фосфор і фолієву кислоту.
Солодка картопля
Варто якомога частіше запаковувати солодку картоплю в наш кошик для покупок, оскільки вона є хорошим джерелом вітаміну А, але вона також містить вітамін С, який необхідний для міцної та здорової імунної системи.
Солодка картопля також є хорошим джерелом мінералів, оскільки містить мідь, калій та залізо.
Фіолетовий солодкий картопля особливо багатий антиоксидантами.
Авокадо
Авокадо - одне із здорових джерел жиру. Авокадо також варто споживати через вміст В5 і вітаміну К. Вітамін В5 для здорової роботи нервової системи, здоров'я шкіри та волосся. Вітамін К відіграє особливо важливу роль у згортанні крові.
Шпинат
Шпинат, як і більшість овочів темного кольору, має протизапальну дію. Шпинат - джерело К, Е, вітамінів та кальцію.