Дослідження визначає, що застелення ліжка може принести ті самі переваги, що і двадцять хвилин пілатесу

Чи знали ви, що ви можете спалити до 161 калорії, що охоплює ваш будинок? Дослідження виробника косметичних засобів StarBrands показує, скільки калорій можна спалити, виконуючи домашні справи.

скільки

Витяг даних із CalorieLab та HealthStatus, компанія хотіла показати, що робота по дому може бути такою ж корисною, як їзда на велосипеді, біг або плавання. Тому, якщо ви хочете підтримувати форму, відвідування тренажерного залу не вважається важливим. Завдяки домашній роботі ви можете покращити свою фізичну форму.

Застеліть ліжко, як 20 хвилин пілатесу

Вправа починається, як тільки ви встаєте з ліжка. Застилаючи ліжко, можна спалити до 70 калорій або, те саме, ті самі калорії, що набираються після вживання травного бісквіта. Щоб витратити ці калорії, потрібно до 20 хвилин пілатесу, тому щоденне застелення ліжка стає здоровою рутиною.

Прання білизни може спалити 148 калорій за кожну годину роботи, що еквівалентно половині склянки вина. Тим часом, прасування змусить вас спалити 157 калорій у випадку, якщо ви витрачаєте більше години на прасування сорочок, штанів та іншого одягу. Це еквівалентно мішку картоплі або, що все одно, 30 хв аквааеробіки.

Під час очищення пилу мати шоколадку

Підмітання будинку зверху вниз допоможе вам спалити 161 калорію під час чищення пилу, 166. Завдяки цій дії ви без проблем зможете з’їсти плитку шоколаду і опустити її. Якщо ви один з тих, хто любить пилососити, ви можете з’їсти порцію макаронів, оскільки вона спалить до 175 калорій.

Ви хочете з’їсти пампушку, не шкодуючи? Почистіть вікна, ви спалите до 231 калорій! Прибираючи ванну кімнату, ви можете спалити ще більше. До 256 для виходу з ванни як струменів золота, як 20 хвилин обертання.

Ви хочете з'їсти піцу? Прибери підлогу!

Прибирання підлоги спалить до 259 калорій, що еквівалентно скибочці піци або 15 хвилинам бігу. Миття автомобіля може спалити до 314 калорій, те саме, що і миття, що еквівалентно 45 хвилинам плавання.

Згідно з дослідженням, дорослий може приділяти домашній роботі щотижня до одинадцяти годин, спалювання до 2345 калорій. Тому, якщо вам лінько відвідувати тренажерний зал, можливо, робота по дому допоможе вам зберегти форму. Але, у будь-якому випадку, ми також пропонуємо вам кілька порад, щоб ви не покидали спортзал.