знати

Різні дрібниці, такі як гумка або обтяжувач ніг, можливо функціональна мотузка, дуже допомагають у навчанні та розвитку. Для тих, хто хоче піддавати свої м’язи стегон або сідниць невеликому додатковому навантаженню, дуже ефективним рішенням є гумка. Все, що вам потрібно зробити, це зв’язати два кінці разом, і ви вже можете пройти назад або вбік в розминці ніг. Думки щодо гумок досить розділені. Багато людей дуже люблять цим користуватися і клянуться, що без нього вони не досягли б результатів, яких досягли.

Однак деякі побоюються, що «ривка» природа гумки, яка виникає внаслідок її нерівномірного розтягування, згубно позначиться на суглобах. З огляду на те, що гумові стрічки також використовуються для реабілітації, останнє припущення все одно доведеться підтвердити.

Що потрібно знати про гумки? Які переваги? Як це працює? Подивимось!

Гумка виготовлена ​​з високоякісної гуми, вона дуже гнучка, тому, якщо ви не хочете тягнути за собою трактор, вона не буде стирчати найближчим часом. Різні марки використовують різні кольорові позначення для рівня міцності. Міцність визначається розтяжністю матеріалу.

Тонша гумка краще тягнеться, легше розтягується, тоді як товстіший матеріал можна розтягувати лише з більшою силою.

По суті, гумка в основному визначається відсотком розтягування стрічки. Цей відсоток, простіше кажучи, означає, скільки кг відповідає опір гуми. Вік і цей відсоток або кілограм, залежно від того, що вказав виробник, слід враховувати при виборі правильної фітнес-гумки.

Є факт, що ця інформація не вказана, і тоді вам доведеться заглянути, наприклад, в Інтернеті, який виробник використовує, які кольори для яких «міцних» стрічок, щоб ми могли вибрати той, який нам найбільше підходить.

Для початківців рекомендується найслабша стрічка, на щастя, не велика кількість, щоб ви могли продовжувати інновації, коли ви зміцнюєтесь. Наприклад рожевий - найслабший для міцної фітнес гумки, його варто використовувати дітям, людям похилого віку та тим, хто чекає реабілітації.

Червоний колір вже на ступінь сильніший, ця стрічка рекомендована для дорослих, які користуються загальним станом здоров’я та тренуються на рівні хобі, а фіолетовий підходить тим, хто вже більш серйозно ставиться до зміцнення м’язів.

Гумку можна використовувати для тренування всього тіла. Руки, плечі, грудні м’язи, м’язи спини, велика частина м’язів тулуба, молитви наших ніг і звичайно сідниці. Він дуже простий у використанні, займає мало місця, легко чиститься, має дуже хороше співвідношення ціни та якості, і його дуже легко отримати. Він може бути навіть чудовим як різдвяний подарунок.