Ця стаття була опублікована 01.04.2015 Шімон Спішак .
Ніколи не було показано, що зниження (або зниження) холестерину лише зменшує ризик смерті та серцевих захворювань. Холестерин - помилковий слід.
В останній статті ми розповіли про основи холестерину, розділили окремі компоненти холестерину та поговорили про те, як знизити рівень «поганого» ЛПНЩ і одночасно підвищити рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ.
Однак ми також пояснили, зокрема, що рівень загального холестерину не є достатнім показником серцевих захворювань чи якось особливо небезпечним, і що насправді важливо, авторитетні дані щодо цього ризику.
Сьогодні ми розглянемо справжню природу холестерину, справжню причину серцевих захворювань - препарати, що знижують рівень холестерину, і, нарешті, розглянемо деякі цікаві дослідження щодо холестерину.
Значення холестерину
Напевно, ви коли-небудь запитували себе про негативні наслідки високого рівня холестерину. Але чи замислювались ви коли-небудь, що холестерин має своє виправдання і що він відіграє ряд важливих ролей у функціонуванні нашого організму?
Ми могли б це легко сказати Холестерин - це як хлорофіл для рослин для людського організму, про що свідчать його особливості та функції:
- Холестерин міститься в кожній клітині, де він допомагає формувати клітинну мембрану
- клітинам мозку потрібен холестерин для утворення зв’язків (синапсів) з іншими клітинами мозку, і холестерин має значний вплив на неврологічні функції
- метаболізує всі нерозчинні у жирах вітаміни (вітаміни A, D, E, K)
- холестерин є попередником всіх стероїдних гормонів (естроген, кортизол, тестостерон,.)
- Холестерин допомагає вашому організму вилікувати і відновити пошкоджене
- впливає на вироблення серотоніну (нейромедіатора), який відповідає за настрій
- Холестерин необхідний для виробництва надзвичайно важливого вітаміну D, який утворюється переважно в шкірі під дією сонячних променів
Божевілля, що знижує рівень холестерину
На думку експертів, рівень холестерину повинен бути якомога нижчим. Якщо це не так, тоді наркотики виходять на сцену.
Дослідження показали, що люди з низьким рівнем холестерину частіше розвивають депресію та схильність до суїциду.
Статини та холестерин
Шкода, що багато людей схильні вважати, що прийом ліків - це єдиний (і правильний) спосіб оптимізації рівня холестерину, хоча більше ніж 900 досліджень вказують на їх небезпечні побічні ефекти.
Однак, якщо ви стурбовані високим рівнем холестерину, зниження його за допомогою ліків має бути вашим останнім засобом.
Доктор. Меркола заявив, що серед 20 000 пацієнтів, які приходили до його кабінету, було 4-5, хто справді потребував цих препаратів. Показано, що препарати, що знижують холестерин, пошкоджують нерви, погіршують пам’ять, викликають біль у м’язах, проблеми з сухожиллями, імпотенцію, хронічну втому, зниження імунітету. .
Однією з причин, чому ці ліки мають побічні ефекти, є те, що вони інгібують (запобігають, пригнічують) фермент, який є важливим у виробництві холестерину в печінці. Однак той самий фермент використовується у виробництві надзвичайно важливого макроелемента коензиму Q10, який має безпосереднє вирішальне значення для здорового функціонування мітохондрій, захисту наших клітин від вільних радикалів та отримання їжі з їжі для наших клітин.
Тому іронічно виявляти, що коензим Q10 відіграє важливу роль у правильному функціонуванні серцево-судинної системи, а пацієнти з інфарктом мають низький рівень коферменту Q10.
Чи ефективні ліки від холестерину взагалі?
Так вони є. Тому що вони знижують загальний холестерин. Вони зроблять це, ти маєш рацію. Задоволений? Я б не був. Чому?
Тому що загальний холестерин не скаже нам майже нічого. Оскільки, як ми вже знаємо з попередньої статті, холестерин складається з декількох компонентів, а ліки спрямовані лише на зменшення загальної кількості.
Тому нехай наступними будуть для вас повноважними даними:
- Співвідношення між ЛПВЩ та загальним холестерином (де відсоток ЛПВЩ повинен бути вище 24% від загального холестерину).
- Співвідношення між тригліцеридами та ЛПВЩ (у цьому випадку відношення до ЛПВЩ не повинно перевищувати 2%).
І пам’ятайте, що кожна з ваших клітин потребує холестерину, щоб «процвітати», в тому числі і у вашому мозку. Одне велике голландське дослідження показало, що люди з хронічно низьким рівнем холестерину виявляють набагато більші симптоми депресії, ніж люди з високим рівнем холестерину. Це, мабуть, тому, що холестерин впливає на вироблення серотоніну (нейромедіатора), який відповідає за ваш настрій.
Інший мета-аналіз понад 41 000 записів вказує на зв’язок між препаратами, що знижують рівень холестерину, та більшою ймовірністю захворювання на рак.
75% людей із серцевим нападом мали нормальний рівень холестерину.
Холестерин і запалення
Запалення - популярне в медицині слово, яке по праву пов’язане з появою ряду різних ускладнень зі здоров’ям. Тож давайте ближче розглянемо це разом щодо нашого холестерину.
Що відбувається, коли ти порізав руку? Протягом частки секунди у пошкодженої тканини починається процес, який називається запаленням. Запалення дає змогу загоїти рану і викликає ряд подальших реакцій (кровоносні судини стискаються від кровотечі; кров згущується, щоб згорнутися; клітини розмножуються для відновлення пошкоджень; імунна система запускається через бактерії та інфекції від зовнішнє середовище тощо).
Однак сьогодні ми вже знаємо, що подібні реакції відбуваються в нашому організмі не лише на поверхні. Якщо артерії пошкоджені, відбуваються подібні реакції, як описано вище (примітка "язва" на артерії відома як наліт).
Запалення багато в чому добре і є лише природною реакцією організму на неприродні ситуації (травми, загрозу організму, вірус в організмі.), Що допомагає вилікуватись.
У попередній статті про холестерин ми говорили про те, як розподіляється холестерин.
Один з цих компонентів є небажаним, а це «маленький щільний» ЛПНЩ, який, як ми вже знаємо, дуже часто застряє (оскільки він малий) в просторах між клітинами, з яких складається оболонка артерій. І оскільки вони піддаються дії кисню, вони рано чи пізно окислюються, і це окислення спричинить травму та запалення в стінці судини.
Препарати, що знижують рівень холестерину, не тільки знижують "небажаний" компонент (невеликий щільний ЛПНЩ), але і весь холестерин. Якщо ви хочете зосередитись на “небажаному” інгредієнті (невеликий щільний ЛПНЩ), тоді ви можете зробити це елегантно завдяки своєму щоденному раціону.
І ви знаєте, що насправді відбувається в результаті реакції на запальну реакцію?
Організм використовує холестерин як “пластир” для різних уражень (травм, розладів) на артеріях. Холестерин направляється на сайти для лікування запалення. Коли із запаленням все в порядку, «пластир» зникає.
На жаль, у більшості випадків запалення триває, і все більше холестерину надходить у місця, де він починає накопичуватися, з часом займаючи більше місця в артерії. Звуження артерій і згущення крові схиляє нас до високого кров'яного тиску та інфаркту, але "весь час холестерин намагався лише допомогти".
Як зробити високий рівень холестерину?
Так, цукри, рафіновані вуглеводи є справжньою причиною запалення і є найвищими у списку винних. І рівень ЛПНЩ підвищується безпосередньо не з кількістю насичених жирів, а зі збільшенням швидкості запалення, яке виникає при споживанні вуглеводів і трансжирів.
Практична порада: здорові жири - це фантастичний засіб для регулювання рівня холестерину, особливо риб'ячого жиру, кокосового масла, лецитину, насіння чіа, льону та конопляної олії, але, звичайно, також оливкової олії або насіння льону.
Холестерин надходить, коли пошкоджені клітини потрібно замінити. Майте на увазі, що жодна клітина не може утворитися без холестерину.
Отже, якщо у вас багато пошкоджених клітин, ваша печінка випустить більше холестерину в кров. Це навмисний процес. Все трапляється не просто так, і зниження рівня холестерину за допомогою ліків може бути не найкращою ідеєю.
Тому використовуйте холестерин як орієнтир, а не як діагноз.
На закінчення кілька досліджень щодо холестерину
Дослідження вогнища Фрамінгема, найдовше і, мабуть, найважливіше дослідження серцевих захворювань, показало, що споживання холестерину в їжі не пов’язане із захворюваннями серця.
Японське дослідження ліпідного втручання, в якому взяли участь понад 47 000 учасників, розділених на групи. Коротше: найвища смертність спостерігалась у групі з найнижчим рівнем холестерину, у групі з найнижчим рівнем - найнижчою.
Ця стаття не містить надзвичайних деталей на цю тему, тому, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви хочете внести зміни (як описано вище), обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем або спеціалістом з цієї теми.
Не забувайте, що ваші коментарі та спостереження також радують мене. Гарного вам дня та поширюйте знання усьому світу!;-)
Автор статті: Саймон Спісак