Не існує єдиної формули повноцінного харчування, і кожна людина має свої харчові потреби
Вересень Пройшов місяць перезавантаження, і неминуче повертаються плани вдосконалення майже всього. Дієта не є винятком, і багато людей в цей час замислюються їжте краще. Намір бездоганний, але мета не зовсім проста.
З одного боку, не існує єдиної формули повноцінного харчування, і кожна людина має свої власні харчові потреби. Але ми також у часі дієтичні теорії різноманітні, що змінюються. Звичайно, за одними з них ховається наука, але, очевидно, за іншими чиста мода. На перший погляд, світ дієтології може здатися морем суперечностей. Рекомендується риба, але якщо вона велика, вона може нести важкі метали; злаки дуже здорові, але клейковина знову стала злом століття; червоне м’ясо, в мінімальних дозах, але існують палеолітичні теорії, які не говорять про те саме. У всякому разі, список може бути нескінченним.
Не потрібно перевантажувати. Існує багато дієтичних рецептів, які можуть бути доцільними. І звичайно, жодних чудодійних продуктів чи настанов, які б вилікували все.
У будь-якому випадку доцільно базувати дієту на науково обґрунтованих правилах і пам’ятати про дієтичні правила з якими більшість експертів погоджуються:
- Дієта Це три психічні звички, щоб уникнути повторної дієти у житті
- Середземноморська гіпокалорійна дієта, що слід враховувати - Краще зі здоров’ям
- Що потрібно зробити, перш ніж приймати ліки від головного болю
- Що слід врахувати перед дієтою - інформація
- Виключіть фрукти зі свого раціону перед вправами - L´BEAUTÉ