Не існує єдиної формули повноцінного харчування, і кожна людина має свої харчові потреби

Вересень Пройшов місяць перезавантаження, і неминуче повертаються плани вдосконалення майже всього. Дієта не є винятком, і багато людей в цей час замислюються їжте краще. Намір бездоганний, але мета не зовсім проста.

дієтою

З одного боку, не існує єдиної формули повноцінного харчування, і кожна людина має свої власні харчові потреби. Але ми також у часі дієтичні теорії різноманітні, що змінюються. Звичайно, за одними з них ховається наука, але, очевидно, за іншими чиста мода. На перший погляд, світ дієтології може здатися морем суперечностей. Рекомендується риба, але якщо вона велика, вона може нести важкі метали; злаки дуже здорові, але клейковина знову стала злом століття; червоне м’ясо, в мінімальних дозах, але існують палеолітичні теорії, які не говорять про те саме. У всякому разі, список може бути нескінченним.

Не потрібно перевантажувати. Існує багато дієтичних рецептів, які можуть бути доцільними. І звичайно, жодних чудодійних продуктів чи настанов, які б вилікували все.

У будь-якому випадку доцільно базувати дієту на науково обґрунтованих правилах і пам’ятати про дієтичні правила з якими більшість експертів погоджуються: