Запори досить часті у дітей, і це дуже турбує батьків. Але ми повинні пам’ятати, що кожна дитина різна, і ми не повинні порівнювати з іншими дітьми.
Це турбота, що починається з того часу, коли вони немовлята. Зазвичай, Немовлята, що перебувають на грудному вигодовуванні, мають менше проблем із запорами ніж ті, кого годують приготовленим молоком. Більше інформації в "Що викликає запор у немовлят"
загальна причина запору, є дієта з високим вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини. Наприклад, споживаючи занадто багато незбираного молока та інших молочних продуктів, а також не вживаючи багато фруктів та овочів.
Щоб уникнути запорів у малих важливо, щоб вони залишались добре зволожений, що вони п’ють багато води протягом дня, а також що їдять їжа з високим вмістом клітковини.
Фізичні вправи також можуть допомогти запобігти запорам, З цієї причини важливо, щоб малята якнайшвидше залишалися активними та починали займатися спортом.
їжа з високим вмістом клітковини - це фрукти, овочі та крупи. Деякі діти мають більше проблем з вживанням цих продуктів, тому важливо починати з молодого віку зі збалансованого харчування та включати ці продукти в щоденний раціон.
Їжа з високим вмістом клітковини
Продукти, які допомагають боротися із запорами:
- Багато свіжі фрукти зі шкіркою, як яблука, виноград або персики.
- Інші фрукти з великим вмістом води, такі як кавун і диня.
- Сирі овочі.
- Овочі.
- Ізюм, чорнослив та інжир.
- Їжа, виготовлена з цільного зерна (хліб з непросіяного борошна).
- Овочеві супи.
- Збережено, можна додавати в кекси з йогурту або висівок.
Поради
Якщо у вашої дитини продовжуються запори із зміною дієти, ви можете спробувати ще кілька речей. Деякі поради:
- Прочитайте ярлики на їжа вибрати які містять більше клітковини.
- Використання деяких проносне підходить для дітей. Це може допомогти пом’якшити стілець і полегшити його проходження.
- Заохочуйте нашого сина ходити в туалет принаймні двічі на день. Спробуйте створити рутину, але ніколи не змушуйте.
- фізичні вправи може допомогти дітям спорожнити кишечник, тому заохочуйте його займатися спортом або бігати по саду
- Переконайтеся, що запор не є побічним ефектом будь-яких ліків що бере маленька.
Іноді, запор може бути пов’язаний із більш серйозними проблемами, а не спричинений незбалансованим харчуванням. Якщо це стосується вашої дитини, слід звернутися до лікаря і що вони проводять необхідні тести, щоб виключити серйозніші проблеми.