Якою б не була дієтична тенденція, перше питання, яке виникає, це добре чи добре, але скільки це мені коштуватиме? Майже будь-який вид їжі можна вирішити дешево і дорого. Оскільки я веган, я розповім вам, як я харчуюсь здорово та рентабельно.
Нездорова їжа коштує найбільше!
Найголовнішим фактом є те, що основні, корисні продукти харчування завжди економічніші за нікчемні продукти, призначені лише для домашніх тварин. Якщо ви намагаєтесь протягом тижня не купувати безалкогольні напої, панірувальні сухарі, чіпси, шоколад, солодку випічку і хто знає, скільки ще марної “їжі” (так, у лапки, бо це не справжня їжа!), Ви будете здивований тим, скільки ще залишається у вашому гаманці. Я б не говорив про те, щоб їсти щось подібне іноді, бо якщо це корисно для вашої душі, це не даремно. Але не робіть це системою, бо якщо це зруйнує ваше здоров’я, це також зашкодить вашій душі!
Тим, хто скаржиться на те, скільки грошей вони витрачають у магазині, я б порадив забрати вдома велику коробку. Після кожної покупки кладіть “комфортну їжу”, яку приймають лише для жування. Б'юсь об заклад, коробка скоро буде повна.
Ви можете бути супер здоровим або хворим за ту саму суму
Поширеним аргументом проти здорового харчування є те, що воно, безумовно, коштує багато. Тому вони воліють купувати дешеву петрушку з птиці, маргарин якісного кольору і білі борошняні булочки. І заощаджені таким чином гроші незабаром будуть непогано витрачені на лікарів та ліки, бо вони точно захворіють на ці страви.
Я хотів би організовувати навчальні фільми та лекції для сімей, особливо для тих, хто заробляє на життя. Що придбати, приготувати вдома, щоб здоров’я збереглося, а горщик не зазнав змін. Основними продуктами харчування є різноманітні каші (пшоно, коричневий рис, булгур, вівсянка тощо) та сухі бобові (квасоля, горох, сочевиця). Це не коштує багато, і з однієї упаковки виходить велика кількість! Вони повні вітамінів групи В, клітковини, цінних рослинних білків. Картопля - також нагородами.
Їх слід доповнювати фруктами та овочами, навіть замороженим варіантом. Товари зі знижкою забезпечують дешевий доступ до кілофасованих товарів. Льняне насіння також є економічно ефективним, розмеленим чудовим джерелом жирних кислот. Також відмінно підходять варений горох, помідори та кукурудза, змішані на хлібі для намазування. Гей, ніде в Парижі, сало, все ж дієта стала смачною, дешевою та корисною.
Це те, що робили і їли ці копійки сотні років тому, і хто захворів? Їх заможні сучасники споживають смажені скибочки.
З тих пір, як я їв так ....
Я майже не відвідую лікаря, у мене більше енергії для тренувань, у мене добре травлення, і у мене менше грошей! Це не єдина причина, через яку я вибрав повноцінний рослинний раціон - переважно добробут тварин спонукав мене до веганства. Але перелічені речі виявились приємним побічним ефектом! Дорогі м’ясо та сири можуть залишатися на полиці, я волію робити перегній із нуту, пиріг із кукурудзяної крупи та вишні, який закінчується за лічені хвилини, якщо я пропоную його друзям.
Так, ви можете витратити багато на веганство. На сьогодні, на жаль, овочеві сири, замінники молока та м’ясні нарізки дорожчі, ніж їхні тваринні аналоги. Але я навряд чи скучаю за ними, наприклад! Немає необхідності в «добавках», оскільки я можу робити все з основної рослинної їжі. Добре, іноді я купую веганський сир для різноманітності, але завжди виявляю, що світ без нього кружливий.
Я намагаюся дивитись на їжу, яка також є її метою: справді годувати, а не просто насичуватися. Звичайно, будь теж смачним, і воно буде, для цього не потрібно багато хитрощів. Але найголовніше, що це потрапляє в моє тіло, і я не хочу бути смітником - я не думаю, що ви теж!