Існує щонайменше 3 типи цього питання:
THE) Ви регулярно тренуєтесь (оптимально, у вас вже була гантель в руці.)
Б) Ви просто кардіо, цього досить.
В) У вас немає часу на це, тому ви нічого не тренуєте!
Найкраще мати справу з версією А), тому що я сподіваюся, що 90% з вас належать до цієї групи, але я коротко висвітлю інші.!
Якщо ваша дівчина вирішила почати тренуватися (це в кращому випадку її власне рішення, а не заради неї самої), то є деякі основні правила, яких ви повинні дотримуватися заради миру вдома!
3 речі НЕ робити!
- "Ну, солодкий, тоді зроби так, щоб ..."
Не хочете допомагати йому будь-якою ціною, якщо він не попросить про вашу допомогу, вам краще довірити це тренеру або одному зі своїх професійних знайомих, якщо ви хочете за ним стежити за будь-якою ціною! Але небажана допомога породжує лише сварку, або якщо ти цього не розумієш (і ти це розумієш, правда ?;) - ред.), ти з цим зробиш більше шкоди, ніж користі, оскільки жіноча анатомія точно не відповідає аналогії чоловіка, тобі може знадобитися інші вправи та план тренувань!
- "Ходімо до тієї самої кімнати, тож хоч би ми були разом, і я буду спостерігати за ним!"
Вам все одно не потрібно ходити в одну кімнату, тому у вас і у нього буде своя громада, і вам не завжди потрібно бути разом! Тут важливі результати, а не романтика! Якщо ви все-таки хочете поїхати в одне місце, можете спробувати, але якщо ваші показники погіршуються і не всі тренування відволікаються, подумайте ще раз.!
Якщо ви можете мотивувати і допомагати одне одному, зробіть усе, але інакше немає сенсу в модно-спільних тренуваннях.
- "Ти добре виглядаєш, чому ти збираєшся тренуватися!"
Ти егоїст, і ти навіть ревнивий хлопець? Чи буде у вас менше часу з вами, тож ви б воліли залишитися вдома? Спускайтесь і тренуйтеся одночасно, і ви вже добре провели час! Але якщо цього не вдається вирішити, не шкодуйте про час, витрачений на своє тіло, бо ви цього заслуговуєте! А у спортзалі, коли з’являється симпатична жінка, часто зустрічаються невеликі компліменти та смішні приказки. Це природно, оскільки інші бачать зміни, і чим більше жінка працює над своїм тілом, тим красивіше і шанованіше. Не заздріть без потреби! Жоден футбольний матч без справжніх шанувальників! Але крім того, заняття спортом і тренування - це не просто покращення дупу (хоча це теж не недолік.) І чим більше хлопців буде дивитись на вашу дівчину, але чим більше ваше тіло в тонусі, тим менший відсоток жиру в організмі при чистому дієта, здоровіша, це означає більш свідомий спосіб життя, і це дійсно важливо! Жінка може бути худенькою, але вона може наполегливо тренуватися, щоб бути більш мускулистою і стрункою, оскільки не тільки люди із зайвою вагою займаються спортом, це дуже давня помилка!
3 речі, щоб навіть допомогти своєму пташеню!
Це дуже важливо! Скажіть йому, що ви вже бачите зміни, на правильному шляху, рухаєтеся вперед і пишаєтесь цим! Ти надаєш йому величезної витримки таким чином! Не потрібно робити мозковий штурм, але важливо отримати позитивні відгуки від вас, адже хоча кожен робить це для себе, ваша думка, безумовно, для нього має велике значення!
- Мотивувати!
У більш сонні ранки ви можете мотивувати одне одного, оскільки легше вставати рано разом, і ви точно не повинні пропустити ранкову зарядку! Ви разом позіхаєте за сніданком, а потім важко тренуєтеся!
- Допоможіть їй рости маленькими порадами!
Він також буде радий корисним та ненав’язливим підказкам та жестам, бо відчуває, що ви маєте з ним справу! Наприклад, чому б не поділитися з ним своїм білком? Йому важливо отримати потрібну кількість білка, і якщо йому не подобається смак, замовляйте його окремо.
Плюс причини довіряти своєму партнеру:
- Спільне приготування їжі, білкове печиво або навіть експрес-млинці Scitec харчування білковий млинець - Повірте, ви можете робити тільки добре!
- Ваша дівчина буде більш впевнена в собі, більше посміхатиметься, матиме більше енергії вдома та на роботі!
- Ви не почуєте улюбленої фрази (принаймні спочатку менше спочатку): того певного жіночого одкровення "Я товстий".
Але давайте перейдемо трохи до інших версій!
Б) Навіть якщо ви не тренуєтеся з гантелями, навіть ваша дівчина може тренуватися розумно і включати тренування з обтяженням у ваш план тренувань. Вона не буде відразу «замішаним» пташеням і не загусне просто так.
В) Я сподіваюся, це не обернеться ні в кого в голові. Якщо ваша дівчина піднімає все більш підтягнутий зад, це добре вставай теж з дивана, будь чоловіком! Не натискайте Xbox, витягніть його в кімнату і починайте нарощувати м’язи на своєму тілі та підніміть тягар замість пульта дистанційного керування!
+ Фактор - який спочатку може здатися трохи страшним - але повірте, його можна вирішити:
Тепер я говорю про те, щоб готуватися до того, що вашій дівчині знадобиться новий одяг! Без переодягання ви, мабуть, нікуди не дінетесь, оскільки ваше тіло буде більш струнким і часто меншим (або більшим тут і там). Можливо, ви не одразу знайдете розмір для нього в магазині, оскільки кожен, хто тренується, не завжди може сформувати точний розмір, який є в магазинах. Якщо вам пощастить, ви також можете піти зі своїми подружками, якщо ви все ще жертва, наполегливість і довгий ряд переваг пропливуть перед вашими очима!