Годування дітей - це проблема, яка завжди хвилює, і коли ми є батьками, нас засипає тисяча і один сумнів у цьому. Настають страшні фази прийому їжі, коли малюк не хоче їсти овочі, хоче лише їсти м’ясо або відмовляється від будь-якої їжі, яку ми пропонуємо. І одна з проблем, з якою батьки стикаються протягом певного періоду - це коли дитина не хоче нічого їсти.

якщо

Це означає час великого стресу для батьків, оскільки, навіть якщо ми пропонуємо певні продукти, дитина їх не хоче. Вони хочуть з’їсти лише невелику кількість їжі, печива або шматочка хліба. В цей час приходять найпоширеніші запитання: чи не вистачає йому поживної речовини? Я щось роблю не так? Чи можу я дати йому печиво, перш ніж він зголодніє? Відповідь на ці питання простіша, ніж здається, вважає дієтолог Сара Хіменес. .

У цей момент приходять найчастіші сумніви: чи не буде вам бракувати поживних речовин? Я щось роблю не так?

Моя дитина не їсть, чи повинен я змусити її їсти?

Перше, що потрібно зробити, це не панікувати, бо малюк не хоче їсти. Абсолютно нічого не трапляється, якщо одного ранку ви не їсте. Ми не повинні припиняти пропонувати їжу через той факт, що дитина не хоче її їсти. Найбільш доречним було б посадити його за стіл, запропонувати їжу і попросити, щоб він вирішив, хоче він її їсти чи ні. Що ми не повинні робити, це пропонувати вам ще одну шалену альтернативу щоб ви не голодували, оскільки, як правило, ця альтернатива базується на цукрі, рафінованому борошні та неякісних жирах, тобто печиві, випічці, глистах, картоплі фрі тощо ...

Ми не повинні пропонувати цей вид продуктів як альтернативу основному прийому їжі, тому що дитина вважатиме, що не їсти опівдні - це солодке або закуска як компенсація, і це ще більше ускладнює цю фазу малої їжі.

Коли ми говоримо про пропонування їжі, це розуміється, якщо поставити тарілку перед собою, і що він сам вирішує, яку суму він хоче взяти. Ми ніколи не повинні змушувати їсти з різних причин. Перший - тому, що дитина сприйме їжу як зобов’язання, не буде їй насолоджуватися і створить почуття тривоги та розчарування, що в майбутньому викликає тривогу, що може спричинити бурхливі стосунки з їжею.

Друга причина, чому ми не повинні змушувати дитину (або когось іншого) їсти, полягає в тому, що вроджений сигнал ситості у дітей деактивований. Дорослі не знають, коли дитина сита або коли вона голодна; це може знати лише дитина. Досить уявити себе під час їжі і те, що вони змушують нас їсти (навіть кладучи ложку в рот), навіть якщо у нас немає апетиту. Це було б жахливо, і це викликало б у нас тривогу. Те саме стосується і дітей. Ми не повинні змушувати їх їсти. Діти справді знають, коли припинити їсти або коли вони цього не хочуть.

Чи добре нагородити його, коли він їсть?

Якщо ми зможемо змусити дитину з’їсти трохи їжі, ми також не повинні винагороджувати його солодощами чи подарунками, оскільки він завжди пов’язуватиме це з чимось матеріальним, до випічки чи продуктів переробки, і ви будете їсти, думаючи лише про винагороду, яку отримаєте пізніше. Вдома ви завжди повинні мати здорові варіанти, тому що, якщо дитина не хоче їсти основну страву, вона може запропонувати щось здорове як альтернативу, але не як подарунок (як вважає випічка). Наприклад, якщо ви не хочете мати тарілку сочевиці, у вас є можливість замовити фруктовий салат.

Також дуже важливо практикуватися на прикладі вдома. Діти - справжні губки, щоб вчитися і повторювати все, що бачать вдома. Немає сенсу, що дитина має намір з’їсти трохи зеленої квасолі, якщо ми їмо гамбургер. Їжа повинна бути однаковою для всіх членів сім'ї.

Створіть привабливе меню для своєї дитини

У ці фази відсутності апетиту або істерик через їжу важливо готувати апетитну їжу для дитини і щоб вона привертала їх увагу. Тут важлива наша уява. Не однаково подарувати тарілку з вареною брокколі, як подавати тарілку з брокколі, малюючи усміхнене обличчя. Це креативні та корисні страви, які привернуть увагу вашої дитини та збільшать шанси, що вона їх з’їсть.

І перш за все, повинно бути ясно, що це перехідна фаза, подібно до того, як існують фази істерики, наприклад.

Ми повинні проводити це з найбільшим терпінням і завжди мати на столі здорові варіанти, щоб запропонувати дитині. Якщо дитина грає і виглядає щасливою, турбуватися нема про що, вона здорова. Незважаючи на це, якщо це нас турбує, правильно і ідеально - звернутися до дієтолога-дієтолога, який оцінює ситуацію та надає якісні поради щодо цього етапу.

Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.