Томас Маганья

робити

Мами і тата завжди стурбовані харчуванням дітей. Ми хочемо, щоб вони їли достатньо, не надто мало чи занадто багато; Ми хочемо, щоб вони мали багату та різноманітну дієту, позбавлену фобій; і звичайно, ми сподіваємось, що ви сядете за сімейний стіл, допомагаючи підтримувати гарну атмосферу. Можливо, саме наші очікування змушують нас бути надмірно пригніченими, коли з’являється невдача. Багато батьків не знають, як боротися із типовими "голодуваннями" 12-36 місяців. Інші не підозрюють, що кількість їжі, яку з’їдає дитина, не таке важливе, як ми зазвичай вважаємо. І звичайно, є ті, хто зневірився, коли їхні діти їм завжди хочеться їсти однаково. Діти, які відмовляються класти в рот більше однієї чи двох речей.

Важливо зберігати спокій перед викликами за столом. Ми повинні пам’ятати, що, коли ми їмо, ми не лише забезпечуємо поживні речовини. Ми також пропонуємо харчову освіту. Коли здоров’ю дитини не загрожують питання, пов’язані з їх харчуванням, педагогічний має більше значення, ніж харчовий. Тому, якщо ваша дитина завжди хоче їсти одне і те ж, виключіть погрози, примус, покарання або пропозицію винагороди, щоб змусити її з’їсти щось інше. Не обумовлюйте свою прихильність тим, наскільки порожньою залишається тарілка. Жодної похвали за те, що ви добре харчуєтесь, немає помсти за погану їжу. "Примушення дитини їсти може спричинити неприязнь до їжі і навчити його бути покірним", попереджає Хуліо Басульто, дієтолог-дієтолог і професор Школа блогів.

Мій син завжди хоче їсти одне і те ж. і вони не є здоровою їжею

Якщо це ваша справа, вам доведеться критикувати себе. Важко, а то й неможливо, що ви дійшли до цього моменту, не допустивши певних помилок. В ході «Годування немовлят 12-36 місяців», Сара Травер розповідає про важливість профілактики. "Навчання, яке вони здобувають, коли вони молоді, допомагає їм мати здорові стосунки з їжею протягом усього життя", - говорить засновник Baby-Led Weaning Spain. "Харчування в дитинстві є ключовим фактором формування здорових та адекватних звичок у дорослому віці", погоджується Гризельда Ерреро, кандидат біохімії та дієтолог-дієтолог.

Коли дитина хоче їсти лише печиво, це тому, що у них зазвичай є печиво вдома. Якщо ви відкидаєте щось, крім піци, ви, мабуть, дізналися, що їсти піцу - це більше, ніж одноразовий виняток. Харчові звички, як позитивні, так і негативні, набуваються за допомогою звичок, звичок та прикладів. Це правило стосується не лише найменших. Ми, дорослі, теж функціонуємо подібним чином.

"Діти зазвичай не їдять погано через брак здорової їжі, а через надлишок нездорової їжі", - говорить Хуліо Басульто. Найефективніший спосіб скасувати шкідливі звички - це відключити їх. Якщо занадто пізно для профілактики, погляньте на свою комору, холодильник та власні звички. Приберіть з полиць нездорові варіанти. Запропонуйте своїй дитині можливість вибору, але завжди в межах ряду здорових альтернатив. Уникайте тиску та гніву. Не спокушайтеся дозволити йому з’їсти пампушку, «бо краще, щоб він їв це, ніж ніщо». Покажіть їм приклад, харчуючись здорово, озбройтеся терпінням і спостерігайте за їх розвитком. Якщо ви залишаєтеся спокійними і твердими, їх звички потроху змінюватимуться.

Мій син завжди хоче їсти одне і те ж. і вони є здоровою їжею

Це не найпоширеніше, але іноді трапляється, що діти виявляють виключну перевагу до однієї страви, це абсолютно здоровий варіант. І буває, що батьків насторожують так само, як і в попередньому припущенні. Якщо у дитини немає проблем зі здоров’ям, нічого не відбувається, тому що вона їсть одне і те ж протягом декількох днів, якщо це здорова їжа. Іноді досить почекати, поки ти вирішиш змінитись для себе. Поважайте їх уподобання, уникайте коментарів та дорікань, пропонуйте їм спробувати дрібні укуси інших речей, не впадаючи в примус. Зазвичай достатньо придушити наші очікування та спостерігати.

Уява також є хорошим союзником у цих випадках. Наприклад, коли дитина наполягає на вживанні рису, ми можемо шукати рецепти, щоб супроводжувати його різноманітними овочами, м’ясом або рибою. Якщо ви хочете приймати його дуже часто, знайдіть найбільш здоровий варіант, в даному випадку коричневий рис. Запрошення її взяти участь у приготуванні їжі також часто посилює її бажання перевірити результати. Крім того, шукаючи оригінальні та привабливі презентації, ми можемо викликати інтерес до продуктів, які зазвичай відхиляються. Не здавайтеся при першій зміні: оскільки він пару раз каже "ні" страві, не думайте, що йому це ніколи не сподобається.

Виправлення шкідливої ​​звички, незалежно від того, пов’язана вона з їжею, завжди є довгостроковою метою, яку ми повинні враховувати. Тому до цього слід підходити без занепокоєння, з наполегливістю і терпінням. курси про їжу від Ескуели Бітакорас вони містять ключі до розуміння того, як діти ставляться до їжі. Не тільки з точки зору харчування, але і з емоційного. Оскільки перевірена інформація, поради фахівців та шанобливий супровід також є важливими інгредієнтами збалансованого харчування.