якщо

Деякі люди, переважно жінки, помічають, що у них починається варикозне розширення вен, навіть коли вони ще молоді. Як правило, ці марки мають генетичний компонент, але посилюються через неправильне харчування, куріння або сидячий спосіб життя. Вагітність також може впливати на її погіршення.

У цій статті, Ми пояснюємо, які заходи слід вжити, коли ви бачите ці непривабливі вени на ногах. Це час, коли їх ще можна запобігти; до речі, ми допоможемо поліпшити кровообіг та загальний стан здоров'я.

Рекомендації щодо того, коли починає з’являтися варикозне розширення вен

Забудьте про гарячу воду

Навіть якщо ви людина, сприятлива для того, щоб відчувати холод, найгірше, що ви можете зробити, якщо у вас погана циркуляція, - це використовувати гарячу воду під душем. Часто трапляється так, що чим гірша циркуляція, тим холодніше вона відчувається, тому це лише погіршує проблему.

Зміни не повинні бути раптовими, але є слід вживати все менше і менше гарячої води, щоб організм звик. В кінці душу ви можете на кілька хвилин включити холодну воду або навіть чергувати холодну з гарячою, особливо в районах, найбільш уражених варикозним розширенням вен.

Повільно, велике відчуття легкості та добробуту буде відчуватися у всьому тілі за допомогою цієї простої зміни. Чому б вам не спробувати включити цю звичку?

Пересувайтесь щодня

Щоб уникнути появи варикозного розширення вен або погіршення тих, що вже виникли, ми повинні підвищувати обізнаність про рух кожного дня. Не завжди є можливість відвідувати тренажерний зал, але також ми повинні уникати тих лінивих моментів дня, коли ми не рухаємося з дивана.

Отже, є альтернатива підніматися та спускатися сходами пішки, ходити до місць, які не надто далеко, робити вправи або розтягуватися вдома, ходити на екскурсію на вихідні, серед інших варіантів.

Це особливо рекомендується шукати можливості піти на пляж або в гори і ходити босоніж по піску, трава або річка. Цей приємний досвід є не тільки чудовим антистресовим засобом, але й значно покращує кровообіг, забезпечуючи при цьому розслаблення та життєвий тонус.

Перевернута поза

Яке велике полегшення ми можемо відчути за допомогою цієї простої вправи! Весь день ми несемо вагу тіла на ногах, тому настійно рекомендуємо до кінця дня вправа, яка передбачає робити навпаки: підняття ніг. Це можна зробити кількома способами:

  • Лежачи, покладіть ноги на пару товстих подушок.
  • Ляжте до стіни, підтримуючи ноги вертикально і утворюючи прямий кут.
  • Виконайте вивернуту позу йоги, підтримуючи вагу тіла на голові або верхній частині спини. Ця вправа рекомендується лише тим, хто її добре знає або хто може проконсультуватися з тренером.

Уникайте зайвої ваги і стежте за своїм харчуванням

Надмірна вага є одним з найгірших посилювачів проблем кровообігу. Тому, якщо це ваша справа, Ми пропонуємо дотримуватися здорового та поступового плану схуднення. Звичайно, цей режим повинен схвалити медичний працівник.

Цей план не тільки дозволить вам схуднути, але і почуватись краще, у гарному настрої та з більшою енергією, щоб протистояти всім викликам у кожен ваш день.

Щоб провести повне природне лікування, необхідно діяти всередині та зовні. Внутрішньо, нам слід уникати деяких продуктів, таких як ті, які ми виділимо нижче:

  • Білий цукор.
  • Рафінована сіль.
  • Рафіноване борошно.
  • Смажені та напівфабрикати.
  • Гідрогенізовані жири.
  • Алкогольні напої.
  • Смажена кава.

Однак, наступні продукти будуть дуже корисними:

  • Виноград.
  • Лимонні фрукти.
  • Кавун.
  • Чорниця.
  • Часник.
  • Цибуля.
  • Селера.
  • Петрушка.
  • Помідори.
  • Гарбузове насіння.
  • Оливкова олія холодного віджиму.
  • Люцерна.
  • Волоські горіхи.
  • Імбир.
  • Каєнна.
  • Куркума.

Відкрийте для себе природні засоби

Для подальшого посилення цього лікування, особливо в ті періоди року, коли спостерігається гірший кровообіг в найбільш уражених районах, рекомендується вибирати натуральну добавку на основі лікарських рослин.

Вони можуть бути для внутрішнього застосування (капсули, таблетки, настоянка, екстракт, настої тощо) або зовнішнього (креми, лосьйони, олії, гелі тощо). Тим не менше, Ви завжди повинні включати деякі лікарські рослини, рекомендовані для поліпшення кровообігу:

  • Руско.
  • Розмарин.
  • Гамамеліс.
  • Лоза.
  • Кипарис.
  • Азіатська іскра.

В крайньому випадку, гелі від холоду також дуже ефективні для зняття найближчого дискомфорту. Ці продукти можна отримати в аптеках; Разом з дотриманням наведених тут порад вони допоможуть вам зменшити цю незручну проблему, яка вражає ваші ноги.