Кілька експертів дають поради, як найкраще носити цей тип взуття, оскільки це може спричинити такі проблеми, як біль у попереку, тендиніт або підошовний фасциит

Джулія Робертс босоніж на каннській червоній доріжці, хоча правила стилю цього не дозволяють

робити

Ів Герман/Reuters

Поставити на взуття на високих підборах Незалежно від того, чи має це вирішувати кожна людина, будь то чоловік чи жінка. Щось, що часом не таке. Наприклад, естетичний кодекс каннської червоної доріжки вказує на те, що жінки повинні носити підбори - норму, яка широко критикується актрисами, які не вагаючись не погоджуються.

Джулія Робертс зняла їх, щоб піднятися сходами театру, де демонстрували її фільм, а Крістен Стюарт сказала в одному зі своїх втручань, що «все має негайно змінитися. Це стало дуже очевидно. Якщо ми з чоловіком спустимося по червоній доріжці, і вони зупиняють мене і кажуть: "Вибачте, міс, але ви не в каблуках і не можете зайти", я б сказав: "Мій друг не одягнений їх також. Він повинен їх нести? Це може працювати в обох напрямках. Ви не можете запитати мене чогось, чого ви не запитаєте його. Я розумію, що є ярлик, але він повинен відкриватися і мати можливість ходити на підборах чи без них ".

Я розумію, що є етикетка (у Каннах), але вона повинна відкриватися і мати можливість ходити на підборах чи без них ”

Але це була не єдина суперечка, пов’язана з підборами. Великий вплив справив образ офіціантки, якій змушений шеф повинен був носити підбори протягом довгого робочого дня. Його криваві ноги обійшли весь світ і дали зрозуміти, що є речі, які треба змінити. Те саме відбувається з моделями, які роблять подіум. Якщо хтось був у за лаштунками з тиждень моди Ви побачите, що у них є всілякі проблеми з ногами: мозолі, рани, розтирання ... І навіть розтягнення з боку падіння.

Ось такими були ноги робітника після робочого дня на підборах

Facebook/Нікола Гавінс

Однак є деякі професії, які і надалі матимуть цей тип взуття. Тому, Авангард Він поспілкувався з кількома ортопедами, щоб висловити свою думку щодо використання каблуків та надати рекомендації щодо кращого управління наслідками підйому на висоту. "Бажано, щоб молоді жінки, які змушені носити підбори під час своєї роботи, переробляли це взуття на балетках, щоб запобігти звикання м'язів ніг до висоти п'яти", пояснює Маркос Вільярес, член лікаря Генеральної ради коледжів піатрістів.

Якщо ви носите підбори роками, ваш зріст слід поступово зменшувати, ніколи не раптово "

Якщо, навпаки, це жінки, які роками носять підбори, ортопед радить «поступово зменшувати зріст, ніколи не їдьте до літака одразу, оскільки це посилить напругу м’язів спини ноги, ахіллове сухожилля, Близнюки. з якими було б більше шансів страждати підошовним фасциитом, ахілловим тендинітом, болями в попереку тощо ".

Чому ми так страждаємо на підборах

Основна причина полягає в тому, що каблук формується як опорна система, тоді як передня частина стопи - область, яка найбільше постраждала від використання каблуків - виконує динамічну, а не опорну функцію. Це підтверджує доктор Роберто Паскуаль, професор кафедри пододіатрії в Університеті Мігеля Ернандеса в Ельче, який представляє дослідження, які підтверджують, що коли йдеш босоніж, 75% ваги підтримується п'ятою, а 25% - передньою частиною стопи.

Відсоток змінюється, коли ви наступаєте на підбори. При зрості 3-4 сантиметри відсоток становить 50% у кожній області. А з 6-7 сантиметрів тиск спереду збільшується до 75% на 25% заднього стопа.

Відмовляється носити підбори на роботі і звільняється

Габріель Олсен/Гетті

"Але проблема полягає не лише у висоті каблука через ненормальний розподіл ваги. Ще однією особливістю, яку слід враховувати, є її ширина. Так звана п’ята на шпильці має дуже малу поверхню контакту ”, - пояснює доктор Паскуаль. "Чим менше опорна поверхня, тим більший локальний тиск", - додає він.

Наслідки цих страждань

Надмірний тиск спричиняє наявність болю в області передньої частини стопи. "Це називається метатарзалгія, яка включає такі проблеми, як підкапітальний або антекапітальний бурсит, синдром передвивиху, периневральний фіброз Мортона, неврит міжметатарсального нерва, перелом стресу ... У всіх цих випадках для діагностики та індивідуального лікування необхідне втручання ортопеда", каже доктор Паскуаль. " стилети вони не лише спричиняють кавусові стопи з пальцями на пазурах, але вони також схильні до шкірних травм ", - додає Рафаель Наварро, член Генеральної ради офіційних коледжів подіатристів.

Якщо носити плоске взуття, підошва не надто тонка »

Висота каблука також змінює поставу. "Відбувається вкорочення всього заднього м’язового ланцюга, обгін центру ваги, що компенсується антепозицією тазу, що призводить до незначного виправлення кривизни попереку і, як наслідок, появи помітної сідничної області", професор подробиці. з університету. І він продовжує підраховувати: "У свою чергу, він рухає тулуб вперед, що компенсується збільшенням шийного кіфозу, з подальшим болем на цьому рівні та наявністю передньої грудної клітки, стає типовою поставою, яку приймають. При використанні цього тип взуття ".

Що робити, щоб уникнути травм

За словами Маркоса Вільяреса, доцільно "проводити розтяжку та самомасаж задніх м’язів ніг, підколінних сухожилків, підошви та литок, а також підошовної фасції". Крім того, він рекомендує "амортизувати передню частину стопи гелевою подушкою, щоб спробувати забезпечити менший вплив безперервного удару плеснових кісток землею".

Подібним чином, якщо робота дозволяє, «намагайтеся час від часу не покладати всю вагу на стопу, сидячи або спираючись і намагайтеся не працювати на твердих поверхнях», - продовжує лікар. "Використовуйте взуття на гумовій підошві та з достатньою амортизацією, щоб удар п'яти та момент рушіння плеснових кісток були менш агресивними", - додає він.

Якщо ви хочете втратити звичні каблуки, вам слід робити це поступово

Ремко Де Вааль/EFE

Коли можна зійти з каблука, "доцільно носити плоскі туфлі, але щоб підошва не була занадто тонкою", - говорить доктор Вілларес. Що стосується ходіння босоніж, Хосе Гарсія Мостазо, член Генеральної ради офіційних коледжів подіатристів, застерігає, що вам слід бути обережними, навіть якщо ви носите взуття без шкарпеток. Крім того, “переконайтеся, що на внутрішній стороні взуття немає країв або бруду, які можуть пошкодити наші ноги. Не носіть тісного взуття або взуття з нерівними краями або нерівними швами ".

Загальний догляд за ногами

Цей же лікар робить загальні рекомендації щодо догляду за однією з найважливіших частин тіла, стопами:

1.- Часті огляди стоп, включаючи область між пальцями.

2.- Щодня мити, ретельно їх сушити. Щоб температура не перевищувала 37 градусів, оскільки іноді чутливість погана і можуть бути викликані опіки.

3.- Не використовуйте хімічні засоби та пов’язки для видалення мозолів.

4. - Використовуйте мастила та креми для сухої шкіри, крім області пальців.

5. - Зріжте нігті по прямій.

Важливо, щоб дорослі зволожували шкіру спеціальними засобами для стоп "

6. - Мозолі повинні прибирати медичні працівники, ортопеди. Ваші ноги потрібно перевіряти у лікаря-ортопеда принаймні раз на рік. І якщо з’явився пухир, поріз, подряпина або болячка, найкраще звернутися до лікаря.

7. - Молоді люди повинні бути обережними в громадських місцях, де вони часто бувають, таких як тренажерні зали або басейни, оскільки легко розповсюдити грибки або бородавки. Вони також повинні стежити за нігтями, оскільки саме в такому віці частіше трапляються випадки вростання нігтів, оскільки вони беруть на себе догляд і можуть погано порізати нігті.

8. - Дорослі повинні часто чергувати взуття та зволожувати шкіру спеціальними продуктами для стопи.

9.- Люди похилого віку повинні щодня мити ноги теплою водою та пом’якшувальним та антисептичним милом. Не стрижте мозолі та мозолі, майте здорові звички, такі як правильне харчування, і намагайтеся щодня ходити з правильним взуттям.