Діабетики повинні приділяти більше уваги захисту своїх ніг ще до настання законних змін ніг. Як уповільнити процеси ураження стопи?

Що ви можете зробити, щоб ноги були здоровими?

1. Більше рухайтесь!

підтримуєте

2. Подбайте про свій діабет! Співпрацюйте зі спеціалістами охорони здоров’я, які працюють на вас, щоб утримувати рівень цукру в крові в певних межах!

3. Перед взуттям, постійно відчувайте внутрішню частину взуття рукою: діабет може знизити вашу чутливість, тому ви можете не помітити камінчиків у взутті або не помітити пошкодження підкладки, що може призвести до травми стопи.

4. Призначений лише для діабетиків, купуйте дуже широкі, надмірно глибокі туфлі! Носіть нове взуття спочатку вдома протягом 20 хвилин, а потім огляньте ноги! Якщо ви десь помітили почервоніння, воно повинно зникнути протягом 20 хвилин після зняття взуття. Якщо цього не відбувається, не можна виключати виразку стопи. Ця пропозиція також стосується ортопедичного взуття на замовлення!

5. Для запобігання травмуванню стопи, завжди носіть на ногах взуття та шкарпетки! Ніколи не ходіть босоніж! Ходіть у воду або басейн лише в захисному взутті.

6. Не носіть шкарпетки або панчохи, який зашитий, оскільки накладення швів може спричинити натиск на стопу, що призводить до виразки. Слідкуйте, щоб шкарпетки або панчохи не були занадто щільними під колінами!

7. Якщо склепіння ваших ніг потонули, носити спеціальну гусячу накладку, призначену для діабетиків!

8. Доглядайте і оглядайте ноги регулярно, щодня! Якщо ви не можете нахилитися, подивіться на підошви дзеркалом. Якщо ви помітили поріз, зміну кольору або виразку, негайно зверніться до лікаря. Якщо ваш зір погіршується, попросіть допомоги щодо щоденного обстеження ніг.

9. Не вирізуйте куточки нігтів на ногах, нехай ваші нігті переростають нігтьове ложе!

10. Захищайте ноги від спеки і холоду! Не ставте ноги в гарячу воду! Перед входом у воду перевірте температуру води. Не використовуйте грілку з водою, грілку або електричну ковдру. Вони можуть спалити вас, не помічаючи цього.

11. Дозвольте крові вільно текти у ваших ногах! Підніміть ноги сидячи! Добре рухайте пальцями ніг два-три рази на день приблизно 5 хвилин і рухайте щиколотками вгору-вниз! Не схрещуйте ноги довго! Не палити!

12. Почніть зараз! Займіться ногами більше сьогодні! Щодня витрачайте час на ретельний огляд ніг! Використовуйте продукти, спеціально розроблені для діабетиків!