Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Що робити, якщо болить спина?
Більшість з нас стикаються з болями в спині більш-менш регулярно. Причин цього стану може бути декілька. Виявивши їх, можна досить просто позбутися болю в спині.
Біль у спині може бути не лише фізичною, але й психічною проблемою. На думку експертів, до 30 відсотків болів у спині є стресом. Такий біль виникає переважно в шийному відділі хребта. Однак причина набагато більша: дисбаланс м’язів (ослаблені та перевантажені м’язи), неправильна постава, неправильне положення сну, надмірна вага, ожиріння, знос хребта. До більш серйозних причин належать запальні захворювання спини, такі як артрит. Травми - не виняток.
Першим кроком є виявлення причини
Якщо ви не можете допомогти собі з’ясувати причину болю в спині, зверніться до фахівця. Досвідчений фізіотерапевт допоможе вам не тільки його виявити, але і знайти рішення. Ось декілька порад щодо боротьби з болем у спині:
Ви сидите прямо за комп’ютером?
Рекомендуємо прочитати: 6 вправ, які допоможуть вам позбутися від болю в спині
Відповідні вправи при болях у спині
Практикуйте ці вправи кілька разів на тиждень. Спочатку буде достатньо 6 повторень. Поступово додайте повтори та сироватки. Перед розминкою побалуйте себе короткою розминкою та розтяжкою.
- Вам не подобається життя, болі в спині Система SM допоможе! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Оновіть свій весняний гардероб - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Що ви можете не знати про зелений чай - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Що і коли їсти перед бігом Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Статті, поради, новини - Фізичні вправи та здоровий спосіб життя