Мій син не хоче їсти

Однією з найпоширеніших проблем батьків, а також однією з причин, чому вони частіше відвідують педіатричну консультацію, є відсутність апетиту у своїх дітей. Це досить часта проблема, особливо в перші роки життя, хоча зазвичай вона повторюється кілька разів протягом дитинства.

хоче

У більшості випадків втрата апетиту не пов’язана з певним захворюванням, а просто до емоційного стану дитини. Однак незалежно від його причини, головна проблема полягає в тому, що іноді поганий апетит може призвести до більш серйозних проблем, таких як авітаміноз або навіть недоїдання. На щастя, цих труднощів можна уникнути.

П’ять стратегій для стимулювання апетиту вашої дитини

1. Встановіть фіксований час прийому їжі

Звички додають стабільності життю дитини і змушують її почуватися в безпеці. Насправді, якщо ви будете дотримуватися регулярного розкладу їжі, дитина не тільки зможе подумки підготуватися до вечері, але й матиме більший апетит. Коли малюк адаптується до певного графіка, його шлунок починає виділяти шлункові соки заздалегідь і, отже, відчуття голоду посилюється. З цієї причини зручно встановити фіксований графік п'ятиразового харчування і уникати, щоб дитина їла пізно.

2. Зробіть вечерю веселим часом

Ми часто зводимо задоволення від їжі до простого акта їжі без зобов’язань, і діти звертають увагу, тому нерідкі випадки, коли у них виникає негативна асоціація з їжею. Навпаки, якщо ми думаємо, що вечеря - це час розважитися та поділитися з родиною, діти також сприймуть це так і почуватимуться більш спонуканими до їжі. Щоб досягти цього, ви можете дати йому участь у приготуванні вечері або попросити його допомогти вам накрити стіл. Йдеться про те, що дитину приваблює ритуал, який передбачає їжа, і сприймає це як приємний момент.

3. Робіть ставку на різноманітне харчування з перших років життя

Починаючи з 6 місяців, дитина готова до різноманітного харчування. Однак одна з найпоширеніших помилок батьків - це завжди пропонувати продукти, які дитина віддає перевагу, щоб вони їли без проблем. Однак саме в перші роки формуються смаки в гастрономічних питаннях Рекомендується поступово вводити всі види їжі, щоб ваше піднебіння звикло до різних фактур та смаків.

4. Подаруйте привабливі страви

Для багатьох дітей з’їсти шматочок фрукта або тарілку салату може стати справжнім катуванням. Однак якщо ви пустите свою фантазію на свободу і творчо підготуєте їжу, вони будуть більш відкритими для випробування нових смаків. У багатьох випадках мова йде лише про пошук правильної комбінації ароматів або оригінальне змішування різних кольорів. Якщо дитина чинить опір їжі, не наполягайте занадто багато, почекайте кілька днів і подайте їжу знову, підготовлений по-іншому. Пам’ятайте, що хоча смак важливий, приваблива презентація може творити чудеса.

5. Подавайте йому відповідну кількість їжі для його віку

Деякі батьки непотрібно наповнюють дитячу тарілку, думаючи, що це спонукає їх більше їсти. Однак насправді це контрпродуктивна стратегія, оскільки коли дитина не має особливого апетиту, побачення тарілки, наповненої їжею, спричинить сильніше почуття ситості і, отже, буде менше їсти. Тому, Щоб стимулювати апетит дітей, краще подавати їм розумну кількість, відповідну їх віку. Якщо у вас підготовлено кілька страв, буде краще зменшити порції перших, щоб переконатися, що малюк не насититься відразу.