Ми завжди чули, що обличчя - це відображення душі, і якщо ми говоримо про свою шкіру, то безсумнівно, що це також частково є відображенням нашої шкіри. дієта. Як пояснює нам наш співробітник Мерітселл Марті, "щоб мати чисту шкіру без плям, важливо відпочивати, але дієта не менш важлива, що ми їмо. Насправді, якщо ми хочемо сяючої шкіри, важливо мати правильне травлення". Знаючи, як працює травна система, взаємозв’язок між нею та шкіра, Саме там поглинаються поживні речовини з їжі і завдяки яким токсини виводяться з нашого раціону. Якщо травна система погано працює, у нас буде дефіцит їжі, і ми будемо завантажені токсинами. Що тоді трапляється? "Можуть з’явитися екзема, подразнення, почервоніння та тьмяна шкіра, а також можуть погіршити можливі проблеми, такі як вугрі чи розацеа". З цієї причини в кошик для покупок важливо включати продукти, які доглядають за шкірою зсередини.

повинна

Скажіть НІ.

-Дієта, багата на оброблені харчові продукти, переважно промислового походження.

-Дієта, занадто багата на рафінований цукор.

-Їжа, яку ми прямо знаємо, нам важко засвоюється непереносимість або алергія, такі як молочні продукти або клейковина, що спричинить запалення кишечника.

-Надмірне споживання алкоголь.

-Високий вміст білки, отримані з червоного м'яса які сильно підкислюють.

-Нездорові звички такі як неспання, відсутність фізичних вправ або куріння.

Скажіть ТАК.

-A лужна дієта, в які можуть бути включені пробіотики, що допоможе поліпшити імунну систему. За це можна взяти Комбуча або кефір.

-Додати базування продуктів такі як лимон, яблучний оцет, зелений чай або мигдальне молоко. Найбільш основними продуктами є зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат або капуста.

-Додати травні ферменти, або вживаючи багаті ними продукти, такі як ананас або папайя, які допоможуть травленню пришвидшити і тим самим запобігти запаленню травного тракту.

-Збільшити споживання свіжа їжа, фрукти - є деякі, які допомагають вам особливим чином, окрім зволоження шкіри - та овочів які багаті пребіотиками, тому вони сприяють поліпшенню травної системи і багаті клітковиною, яка покращить кишковий транзит і, у свою чергу, допоможе вивести токсини.

-Вибирайте продукти, які спеціально покращать шкіру, наприклад ті багатий вітаміном D, наприклад, яйця або синя риба.

-Їжа, яка збалансувати гормональну систему, оскільки, якщо воно стає незбалансованим, це може спричинити вугрі та надлишок сального секрету, що розширить пори. У цих випадках це хороша їжа з Омега 6, вітаміном Е або вітаміном В 6, наприклад авокадо або манго.

-Додати продукти, багаті антиоксидантами що буде протидіяти вільним радикалам та їх шкідливому впливу на шкіру, наприклад, червоним фруктам та продуктам, багатим на каротин.

Деякі продукти табу

-Шоколад Не спеціально показано, що він викликає прищі, але коли шоколад дуже жирний. Тоді це буде не сам шоколад, а масло, яке він може нести, а в інших випадках - його високий вміст цукру. Тому переважно темний шоколад.

-Ковбаса Це також їжа, дуже багата жирами, білками тваринного походження, і вона може бути гострою, що робить її дуже кислою і важкою для засвоєння. Ось чому бажано уникати цього.

-Пряний, гостра їжа не є корисною при проблемі розацеа, оскільки вона може спричинити спалах, оскільки збільшує капілярне розширення судин шкіри.