Кожним знаком керує якийсь елемент - земля, повітря, вогонь або вода - який має певні властивості. На їх основі я сьогодні пропоную вам статтю про вашу ідеальну дієту відповідно до ознаки.

дізнайтеся

Овен

Ви дуже полум'яна натура. Швидше за все, вправа Кроссфіт ідеально підходить для вас, оскільки мова йде про конкурентоспроможність та інтенсивність. Слід їсти більше коренеплодів, багато зелених фруктів і додавати трав’яні чаї до напоїв.

Ви любите солодке, ми це знаємо. Однак важливо дотримуватися плану. В якості вправи вибирайте швидку ходьбу або біг. Уникайте цукру, надмірного алкоголю, їжте більше фруктів, які є місцевими, і звертайте увагу на якісний сон.

Близнюки

Вам дуже швидко набридає. Вам потрібен правильний план фітнес-тренувань, який є гнучким і часто змінюється. Додайте горіхи, морепродукти і намагайтеся їсти спокійно, а не «під час бігу». 🙂

Як краб, ви дуже чутливі до змін. Включіть у свій день менш вимогливі вправи - наприклад, йогу. Ви можете творити чудеса, додаючи у свій раціон петрушку, часник і перець.

У вас є точне бачення того, як ви хочете виглядати. Їжа, яка може вам у цьому допомогти, - це, наприклад, виноград, банани, шпинат та яловичина. Намагайтеся їсти їх частіше, оскільки вони багаті залізом. Вас не хвилюють вправи, але ви можете спробувати заняття спортом на відкритому повітрі.

Панна

Ви чудовий перфекціоніст. Вам допоможе легша дієта, яка включає багато фруктів, салатів, супів, тушкованих овочів та рису. Ви можете спробувати волейбол у спорті.

Ваша соціальна натура пов’язана з тим, що вам доводиться щось робити там, де багато людей. Ідеально підходять спільні заняття фізичними вправами або танцями. Спробуйте додати у свій раціон продукти, багаті мінералами та вітамінами, такі як полуниця, спаржа або морепродукти. Важливо, щоб ви почувались добре.

Скорпіон

Ви любите робити все самі. Вам не подобається, коли хтось повинен вас до чогось змусити. Заняття в тренажерному залі не для вас, спробуйте кататися на ковзанах або їздити на велосипеді. Їжею, яку слід їсти частіше, є: квасоля, індичка, яйця, брокколі та груші.

Стрілець

Вам важливо вибрати дієту, де ви не будете відчувати себе обмеженими. Якщо ви їсте те, що є досі, але в менших кількостях, вам навіть не доведеться відмовлятися від обіду в ресторані. Однак слід подбати про те, щоб ви їли більше домашньої їжі, ніж для бізнесу. Якщо ви не любите спорт, не заперечуйте, спробуйте бути активними, гуляючи або виконуючи роботу по дому.

Козеріг

Ви любите експериментувати. Це ідеально для вас, якщо ви щомісяця спробуєте інший вид спорту. Потрібно мати різноманітний спосіб життя. Намагайтеся частіше їсти такі продукти, як кефір, йогурт, курка, грейпфрут і малина.

Водолій

Вам насправді байдуже, що про вас думають інші. Ви відомі тим, що не боїтесь спортивних змагань для чоловіків - хокею та футболу. Адже ці види спорту створені для вас. З їжі звертайте увагу на капусту, нежирне м’ясо, картоплю та моркву.

Для вас важливо, щоб ваш спосіб життя не коштував вам багато. Для вас ідеально робити вправи вдома за відео, яке ви знайдете в Інтернеті. Не турбуйтеся про свій раціон, їжа, яку слід їсти частіше, є загальнодоступною - пластівці, молоко, тунець, зелені овочі, а також слід пити трав'яний чай.