Зберігати рекомендовану звичайну добову кількість вуглеводів непросто, якщо ви відвідуєте одне одного з родичами, пов’язаними з обідом та вечерею, а на столі є апетитні страви. Ми хотіли б допомогти діабетикам кількома практичними порадами у святковий період, д-р. Дьєрдь Бібок - лікар-діабетолог за допомогою головного лікаря ендокринного центру Буди.

діабетикам

Регулярно вимірюйте рівень цукру в крові!

Святковий період стосується також розслаблення, «перекусів» та ситних страв. Діабетикам важливо подбати про підтримку метаболічного балансу, незважаючи на зміну звичок. Регулярне вимірювання рівня глюкози в крові ще важливіше в цей період, оскільки кількість та кількість прийомів їжі на день можуть змінюватися. Також бажано проводити вимірювання до і після більшого прийому їжі (одна година). Підвищений рівень цукру в крові може бути попереджувальним знаком відновлення правильного харчування!

Ви можете заощадити на вуглеводах з гарніром

Традиційне різдвяне меню також не слід випускати з уваги діабетикам, але є кілька речей, на які варто звернути увагу. Рибний суп містить дуже мало вуглеводів, якщо ми не їмо хліб чи, можливо, макарони. Що стосується основних страв, гарнір також є основним джерелом вуглеводів. Смажена риба також може бути в меню, якщо її вживати з салатом, а смажене м’ясо не слід позбавляти, якщо подавати його до овочів, приготованих на пару. Звичайно, у пацієнтів із зайвою вагою також має значення кількість калорій у споживаній їжі, яку можна компенсувати свідомими регулярними фізичними вправами.

Тільки трохи десерту, алкоголю

Чому діабетик не може їсти стільки м’яса, скільки хоче, коли вміст вуглеводів не потрібно враховувати один раз на день? Вживання м’яса діабетикам >>

Солодощі слід вживати не більше шматочка або двох, навіть якщо вони виготовляються спеціально для діабетиків у варіанті без цукру. (Попередження! У тортах зазвичай є інші типи цукру, але це також підвищує рівень цукру в крові!) У сухофруктах також багато вуглеводів, тому ми воліємо уникати цього і замість цього їсти яблука або апельсини. Зі спиртів рекомендується сухе вино або ігристе вино в невеликих кількостях. Концентровані напої або пиво мають вищий вміст вуглеводів, тому з ними слід бути обережнішими, і варто також враховувати вміст енергії.

Рухайтесь та впроваджуйте інновації!

Також корисно для балансу глюкози в крові, якщо час, виділений під час святкового періоду, витрачається на невеликі фізичні вправи на додаток до відпочинку. Незалежно від віку, хороший легкий вечір або прогулянка до і після їжі. Створюючи святкове меню, також варто спробувати нові смаки. Окрім кулінарних книг, зараз існує незліченна кількість веб-сайтів, що пропонують перевірені рецепти для діабетиків.

Сезон відпусток може бути важким, особливо для дітей, хворих на діабет, і це можна зробити простіше, якщо сім'я також споживає нові ароматизатори та продукти з низьким вмістом вуглеводів.

На шляху

Під час канікул ми навіть здійснюємо довші поїздки, щоб відвідати наших далеких родичів. Діабетикам варто готувати харчові добавки до поїздки, оскільки вони ніколи не знають заздалегідь, де довше чекати в машині, автобусі чи поїзді. Переконайтеся, що ліки, необхідні під час вашого перебування, включені в упаковку та що глюкометр зберігається при температурі, яка знаходиться в межах робочого діапазону на шляху.

Рекомендація до статті

Третя партія вакцин також надійшла до Угорщини.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.

Через поширення діабету ми можемо очікувати, що хвороба з’явиться у багатьох сферах охорони здоров’я, будь то офтальмологічна, ниркова.-.

Чи існує зв'язок між діабетом та пухлиною підшлункової залози? Яка ймовірність того, що у діабетика може розвинутися пухлина підшлункової залози.

Ми з другом першої допомоги гуляли центром міста, коли помітили трохи розгублену розгублену даму.

Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більшу вірогідність розвитку смертності від COVID-19 від нового типу коронавірусу.

A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.

Для тих, кому потрібно дотримуватися спеціальної дієти, різдвяні свята - це швидше відмова, а не святкування. Тим не менше, сьогодні.

Багато людей не знають про розвиток діабету 2 типу (цукровий діабет), оскільки організм здатний протидіяти.