калорій день

Чи знаєте ви, в якому спортивному режимі щодня поглинається 20 000 калорій?

Якщо людина в середньому з’їдає еквівалент 2500 або 3000 калорій на день, борець сумо або «сумоторі» поглинає 20 000 калорій .

Вони не снідають, Тривалі тренування проводяться без їжі (таким чином вони уповільнюють обмін речовин). Вони їдять двічі на день, кожен раз 10 000 калорій, а потім лягають спати на 4 години дрімоти, щоб відпочити їжу та виробляти жир для її зберігання.

Сумоторіс може важити від 100 до 200 кг.

Основною стравою борців сумо є "чанко-набе", яке схоже на велике рагу, з яловичиною, телятиною, свининою та куркою, всілякою рибою, тофу, рисом, яйцями, овочами, водоростями, ... все це готували разом.

На додаток до цього рагу вони випивають 3 літри пива на день.

Сумоторі мають великий соціальний престиж і високо цінуються в японському суспільстві.

Зазвичай вони доживають до 65 років, їх тривалість життя значно скорочується, оскільки вони мають високий ризик серцевого нападу, діабету та гіпертонії.

  • Їжте 5 разів на день
  • Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня
  • Не пропускайте їжу
  • Жувати повільно
  • Випивайте не менше 1,5 літра води на день
  • Уникайте газованих та солодких напоїв
  • Гуляйте одну годину на день