Джемма Аніно | @Gac_md | Мадрид | 29.10.2014

станеться

Сигарети до або після сигарети є настільки ж поширеними, як і шкідливими для спортсменів, і це те, що взуття кросівок і не відмова від нікотину збільшує шкідливий вплив тютюну.

"Якщо сумісний означає, якщо ви можете палити і займатися фізичними вправами, так. Якщо це вказано, ні; якщо це корисно; зовсім не; якщо це шкідливо, так, як за результатами діяльності, так і за станом здоров'я та на соціальному рівні в процесі навчання та у прикладі ". Ось як чітко та наполегливо відповідає д-р Франчек Дробніч, керівник дослідницького відділу Центру високої продуктивності Барселони та член SEPAR (Іспанського товариства пульмонології та торакальної хірургії).

Спроба прийти у форму і не відмовитися від нікотину - це не тільки суперечність, але, щонайменше, це зменшує здатність спортсмена: "Серед іншого зменшує аеробні здібності особи; тобто здатність добре використовувати кисень у крові, завдяки чому фізичні вправи певної інтенсивності та тривалість, а також ті, що практикуються в умовах певної гіпоксії, виснажуються помірно або серйозно ", говорить лікар.

Балотеллі, Йозіл або Майкл Фелпс - деякі зі спортсменів, котрі змогли полювати з сигаретою в руці, що є жестом із серйозними наслідками в довгостроковій перспективі. Наприклад, Йохану Кройфу довелося обміняти сигарети на льодяники після перенесеного серцевого нападу.

"Споживання тютюну, нікотину та інших інгаляційних сполук з часом руйнує певні ділянки дихального ланцюга, від легенів до судин, що несуть кров до клітин будь-якої тканини і навіть до них. З іншого боку, окислювач характер курців відрізняється від курців, факт практичних вправ модулює цей ефект, збільшуючи шкідливий ефект є протизапальним у деяких людей залежно від інтенсивності та тривалості роботи і від того, чи продовжують вони палити ".

Спортсменам рекомендується не палити принаймні за три з половиною години до фізичних вправ, оскільки кожна сигарета означала б, що здатність кровообігу в їх артеріях зменшиться, і, отже, буде більший ризик аритмій, серцевих нападів або раптової смерті.

Так, є багато недоліків, а переваги помітні їх відсутністю, розслаблення сигарети пов’язане з їхньою залежністю та кинути палити означає пережити не менш шкідливий період утримання, зусилля, яке, безсумнівно, є найкращим варіантом.

Тільки відмовившись від тютюну, курець зможе відновити працездатність легенів для задовільної спортивної практики; так, фахівець пропонує час від часу терпіння.

"Це залежить від кількості викуреного тютюну, часу його викурювання та ідіосинкразії суб'єкта, що, зрештою, визначає деструктурування, реконструкцію, яку зазнала ця легеня. У одних це короткий час, а в інших вона ніколи не буде повністю одужати. Транспорт кисню повністю відновлюється через 24 години, що майже нормально протягом перших 12 годин. Можливість виконувати вправу також здійснюється за допомогою поступового та контрольованого програмування. Курець повинен добре пройти медичне обстеження перед тим, як брати участь у спортивно-оздоровчій або змагальній програмі ".

Однієї сигарети нам достатньо, щоб ми помітили, як вона впливає на наше тіло та працездатність, чи не збираєтесь ви над цим думати? Спортивний костюм і тютюн точно не є хорошими друзями.