Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Ви любите амарант? Це їжа з багатьма перевагами.
На додаток до типових алегрій, серед інших рецептів його використовують для хліба, готують десерти, готують амарантову воду.
Не має значення, як ви його споживаєте, оскільки, якщо ви щодня його їсте, ви можете надати своєму тілу ті переваги, які надає амарант.
Тут ми розповімо вам, що відбувається, коли ви їсте цю їжу щодня.
Запобігає запаленню організму
Запалення - це імунна відповідь організму, щоб захиститися від травм або інфекцій. Але хронічне запалення може призвести до таких захворювань, як діабет або рак.
A Стаття опублікував onlinelibrary.wiley, згадує, що амарант зменшує запалення, а також сприяє пригніченню вироблення імуноглобуліну Е, антитіл, пов’язаних із запаленням.
Знизити рівень холестерину
Так ви їсте амарант щодня тоді ви допомагаєте своєму тілу знизити рівень холестерину. Відповідно до a вивчення опублікована Оксфордською академією, дієта, що включає амарант, може знизити рівень холестерину в крові до 30%.
Запобігає остеопорозу
З плином років наші кістки стають слабкими і можуть з’являтися такі проблеми, як остеопороз. амарант містить кальцій, який бере участь у зміцненні та запобіганні демінералізації кісток.
Вживання цієї їжі може допомогти запобігти остеопорозу та збільшити міцність кісткової тканини Стаття Опублікував Springer Link.
Допомагає схуднути
До того ж харчуватися здорово якщо ви їсте амарант щодня Ви також допомагаєте своєму тілу скинути зайві кілограми. Амарант багатий білком і клітковиною, ці компоненти допомагають схуднути.
A вивчення опублікована Оксфордською академією, рекомендує споживати на сніданок білки, такі як ті, що містяться в амаранті. Вживання білка вранці може знизити рівень греліну, гормону, який стимулює голод.
Усунути варикозне розширення вен
Цей стан страждає переважно жінок, але споживає амарант може запобігти появі цих вен. Ця їжа містить вітамін С, компонент, який сприяє виробленню колагену.
Колаген сприяє відновленню та зміцненню стінок судин. Крім того, амарант містить кілька типів флавоноїдів, включаючи рутин. Цей флавоноїд пов'язаний з усуненням та профілактикою варикозного розширення вен шляхом зміцнення стінок капілярів. Стаття розміщено на Springer Link.