Яйця, м'ясо, крупи, макарони, рис, молочні продукти, смузі, енергетичні батончики ... Ось деякі інгредієнти, які складають щоденний раціон професійного велосипедиста під час великого етапу, як Тур де Франс. Поки що нічого незвичайного.

Що відрізняє цю дієту від дієти будь-якого іншого любителя або спортсмена-любителя, це кількість цих страв, яку вони з’їдають у повній конкуренції. Під час кожного етапу бігуни споживають від 250 до 400 кілокалорій на годину під час кручення педалей, що складає в середньому 2000 кілокалорій, не сходячи з велосипеда.

дотримуватися

Однак ця цифра є недостатньою, коли йдеться про підрахунок загальної кількості того, що вони їдять протягом дня. Включаючи сніданок, вечерю та харчування під час етапу, професійний велосипедист споживає в середньому кілька 6000 кілокалорій на кожен день Тур де Франс. На гірських етапах, де потреба в енергії більша, перевищують 8000 кілокалорій.

Відповідно до меню, яке готують лікарі та дієтологи кожної групи, приблизно 60 відсотків поживних речовин повинні складати вуглеводи. Так багато їжі, яка постійно обертається в шлунку, робить шлункові захворювання частим явищем у пелотоні.

А що станеться, якщо дотримуватися тієї ж дієти, не сідаючи на велосипед? Норвезький журналіст підтвердив це, сідаючи за стіл з’їдайте 8290 кілокалорій на день. Результат ви можете побачити у цьому відео: