почнете

Вживання здорової та швидкої у приготуванні їжі є необхідністю для більшості людей, тобто вибирати ЕКО-інгредієнти (сертифіковані продукти, які гарантують споживачеві, що походження їжі є природним і що вона не містить пестицидів), і що вони також економічні та універсальні; не завжди легко для когось зайнятого. Про; Екосанум вказує в інформації про ваш веб-сторінка що є продукти, корисні для здоров’я, і які забезпечують організм великою кількістю енергії, наприклад овес.

тарілка вівсяних пластівців

Про цю крупу, сайт Traxco у "Вівсі: вирощування та властивості" він стверджує, що це досить сільська їжа; Вирощується практично в будь-якому середовищі і дуже стійкий до посухи, спеки і навіть суворої зими. Що ще; як повідомляє Іспанський фонд харчування або (FEN) У публікації 2017 року під назвою "Поточні дані про харчові властивості вівса" ця крупа є чудовим джерелом білка, "який допомагає прирівнювати рослинний білок до тваринного білка".

Овес і холестерин

У тій же дослідницькій роботі вказується вміст клітковини, яку можна знайти в цій їжі, тому вона розглядається як варіант «поліпшення кишкового транзиту». З іншого боку, розслідування (FEN) підкреслює той факт, що вживання вівсяної каші безпосередньо впливає на рівень холестерину. «Може знизити рівень холестерину та глюкози»; Це одна з переваг, яку дає злак завдяки наявності бета-глюканів.

Різні презентації

Ринок вівса широкий і пропонує різні типи органічних продуктів для кожної людини на вибір відповідно до ціни. Веб-сайт з питань харчування Натт, у своїй статті "Овес, властивості та використання" він зазначає, що "існують різні презентації, оскільки вівсяні пластівці найбільше використовуються для приготування сніданків". Однак у тій же публікації повідомляється, що «висівки, або вівсяна шкірка - це інгредієнт із неймовірним послаблюючим ефектом», який можна поєднувати з борошном або пластівцями для доповнення їжі.